Gem historieGem denne historieGem historieGem denne historieDet ved du måske ikkenøjagtighvor meget protein der er i et æg, men du har sandsynligvis oplevet, hvor tilfredsstillende en tallerken med dem kan være. Uanset om du foretrækker stegt pocheret ellerforvrængetæg er en klassisk morgenmadsmad af en grund: De hjælper ikke kun med at holde dig mæt indtil frokost, men de er også hurtige og nemme at lave.
For bare et stykke tid siden ville vi også have været i stand til at tilføje billige til denne liste over ægegenskaber, men som vi har set for nylig, er det ikke længere tilfældet. Medfugleinfluenzabryder ud blandt landets fjerkræflokke ægpriserne er skudt i vejret. Så hvis du ønsker at bytte din morgenomelet eller klatre til et måltid, der vil give de samme fordele, men med mindre mærkatchok, bebrejder vi dig ikke – især da situationen ikke ser ud til at ændre sig i den nærmeste fremtid: Æg er en mangelvare og svære at finde.prisen er høj over hele linjenog vil sandsynligvis gå højereTom Tabler PhDen professor i dyrevidenskab ved University of Tennessee Institute of Agriculture har tidligere fortalt SELF. (For hvad det er værd, er der ingen beviser, der tyder på, at folk kan få fugleinfluenza ved at spise korrekt kogt fjerkræ eller æg, men du kan alligevel føle dig mere tryg ved at fravælge det.)
Den gode nyhed er, at der er masser af andre morgenmadsmuligheder, der kan udfylde det hul i ægstørrelse - ja selv iproteinafdeling. Afhængigt af størrelsen indeholder et æg mellem fem til otte gram af makroen, så det er ingen overraskelse, at folk henvender sig til et par af dem for at starte dagen. Protein er en vital komponent for ensund morgenmadJessica Jones MS RD certificeret diabetespædagog og grundlægger af Diabetes Digital har tidligere fortalt SELF. Det spiller en stor rolle i at holde dig mæt og tjener masser af andre funktioner også frahjælper dine muskler med at restituereefter en hård træning tilreparere beskadiget hud. Faktisk bør du sigte efter at indtage mindst 20 gram i dit morgenmåltid for at afværge en bøjle før frokostCara Harbstreet MS RD LDen Kansas City-baseret registreret diætist og grundlægger af Street Smart Nutrition rådgiver.
For at hjælpe dig med at skifte, har vi sammensat en liste over tilfredsstillende muligheder, der har en række af sødt til krydret - som alle indeholder mere protein end et æg. Nogle af vores forslag er måske velkendte som en skål græsk yoghurt eller en skive jordnøddesmørtoast, men andre kan overraske dig - f.eks pandekager lavet med kikærtemel eller bagels toppet med røget laks. Med så mange højprotein-morgenmad at vælge imellem, er vi sikre på, at du vil finde noget, der fungerer for dig (og dit budget).
De 24 bedste strækøvelser for bedre fleksibilitet og mobilitetDine knirkende knæ stive hofter og ømme ryg vil takke dig. 
Denne 10-minutters biceps-træning passer ind i ethvert skemaFire enkle øvelser, der opbygger armstyrke på minimal tid. 
Denne enkle håndvægttræning for overkroppen vil opbygge styrke i dine arme, ryg og brystDet grundlæggende virker - og denne rutine er et bevis. 
13 Netflix-film og -serier med de hotteste LGBTQ+-sexscenerFor alle, der stadig jagter det høje - og varme - afOphedet rivalisering. 
Professionelle basketballspillere konkurrerer i en arkadekamp (Paige Buekers Alyssa Thomas og mere)Breeze Phantom Rose Hive & Laces er fem af de stærkeste hold i den uovertrufne basketballliga. I dag vil superstjernespillerne kæmpe i en række udfordringer for at se, hvem der regerer! 
25-min. bækkenbundstræning til restitution efter fødslenI denne restitutionstræning efter fødslen fra SELFs elskede træner Lita Lewis styrker du dine bækkenbundsmuskler for at få bedre kropsholdningskontrol og overordnet kernestyrke. Intet udstyr nødvendigt!Særlig tak tilSanta Monica Proper Hotel
Den olympiske mester Lindsey Vonn afkræfter enhver skimyteDen olympiske mester Lindsey Vonn reagerer på populære misforståelser og antagelser om skiløb. Handler olympisk skiløb udelukkende om fart og at gå ned ad bakke så hurtigt du kan? Kan skiløbere kun træne om vinteren? Tjener professionelle skiløbere størstedelen af deres indkomst fra præmiepenge og brandsponsorater? Instruktør: Sydney Malone Fotografidirektør: AJ Young Redaktør: Phil Ceconi Talent: Lindsey Vonn Produktionsleder: Melissa Heber Produktionskoordinator: Jeanne Tirro Talentbooker: Tracy Shaffer Kameraoperatør: Nick Massey Lydmixer: Gloria Marie Produktionsassistent: Hollie Ortiz Postproduktion Supervisor: Jess Dunn Postproduktionskoordinator: Jess Dunn, Postproduktionskoordinator: Robino Lombar, postproduktionskoordinator: Robino Lombar. Fynn Lithgow Assistant Editor: Grant Sponable Senior Director Kreativ programmering og udvikling: Natalie Campbell Associeret direktør for programmering og udvikling: Logan Tsugita Direktør Indholdsproduktion: Noel Jean
