6 enkle vaner, der vil holde dit langdistance-venskab stærkt

Det er nemt at være tæt på de kammerater, du kan møde op med over middag eller spontant besøge på en doven søndag. men alangdistancevenskab kommer ikke med de indbyggede øjeblikke – og uden mulighed for ensartet IRL-kvalitetstid er der en tendens til at stole på planlagte Zooms og bare tænke på dine beskeder, der kan føles mere tvungne end sjove.

Den gode nyhed: Afstand behøver ikke at betyde slutningen på dit bånd - bare overvej hvor mange mennesker der flytter væk fra hvor de boede i løbet af deres universitetsår siger, eller før de stifter en familie. (For ikke at nævne, hvordan englobal pandemigjorde fjerninteraktioner til mere en norm.) Fysisk nærhed er ikke et mål for følelsesmæssig nærhedJerilyn Adams LPCfortæller en terapeut med base i Milwaukee SELV. Faktisk er de stærkeste relationer mellem mennesker, der er villige til at arbejde på trods af afstanden.

Blot et par små bevidste vaner kan gøre en verden til forskel i at forblive forbundet – selv når I er milevidt fra hinanden. Nedenfor har vi samlet de bedste (og ikke-kliché) eksperttips til at bevare et venskab på lang afstand.

1. Tilpas dine kommunikationsvaner.

Der er ingen hårde og hurtige regler - det handler om dit venskabs unikke stemning. Nogle mennesker kan gå uger med lange strækninger af stilhed kun for at fortsætte lige hvor de slap med et spontant FaceTime-opkald. Andre kan drage fordel af konsistensen af ​​regelmæssige opdateringer for at føle sig værdsat.

Uanset hvad skal du og din ven blive enige om en form for rytme og kadenceMiriam Kirmayer Ph.Dfortæller en psykolog og venskabsforsker med base i Montreal til SELF. Det behøver ikke at være hver dag eller uge, men det er vigtigt at finde ud af, hvad der er realistisk og støttende. Om du eksplicit spørger Er det okay, hvis vi tjekker ind hver uge? eller acceptere at konfigurere en tilbagevendende månedlig pladsholder i din kalender. Disse forventninger kan hjælpe dig med at undgå misforståelser og forhindre din forbindelse i at falme over tid.

2. Bliv kreativ medhvordandu holder kontakten.

På den note: SMS-opkald og e-mails er ikke de eneste måder at oprette forbindelse på. At sende Instagram-memes eller nyhedsartikler om dit yndlings-kendisdrama for eksempel, kan føles mere autentisk for netop dit forhold end et simpelt Hvad er nyt med dig? besked. Eller hvis du vil have et regulært berøringspunkt, men hader tanken om forudplanlagte timelange videoopkald, hvorfor så ikke prøve kropsdobling? Gør pligter sammen over telefonen eller yd afslappet, mens du laver aftensmad – det er en mere afslappet måde at holde kontakten på uden det besværlige ved at stirre på din computer til et virtuelt møde.

3. Vær specifik med dine indtjekninger.

Hej hvordan er livet? er en ret generisk og upersonligsamtalestarterdet er svært at svare på. En mere meningsfuld tilgang: Tjek ind om noget specifikt. Landede de for nylig deres drømmejob? Ræk ud og se, hvordan det er gået. Måske er de lige vendt tilbage fra en episk rejse i udlandet – spørg dem om deres yndlingsseværdigheder, eller om destinationen var alt, hvad de håbede, den ville være.

Denne intentionalitet viser din ven, at det, der er vigtigt for dem, også er vigtigt for dig, og at du ikke har glemt dem, selv når du har travlt med dit eget liv, forklarer Adams. Plus det kan gnide så varmtÅh, de huskede det!åbenbaring, der får din ven til at føle sig værdsat på en enkel måde. Hvordan har du det? kan ikke.

4. Tilpas dine gamle rutiner, så de matcher den nye distance.

Når du er tæt på velkendte ritualer kan få dit venskab til at føles naturligt sikkert – uanset om I plejede at gøre jer klar sammen til sjove lørdagsaftener eller gjorde det til en ugentlig vane at snuppe drive-thru fastfood og sejle rundt i nabolaget. At miste disse personlige øjeblikke kan give dig en følelse af, at der mangler noget. Med en smule kreativitet kan du dog stadig fange de fælles oplevelser på afstand.

Hvis dit bånd var forankret i månedlige bogklubsessioner for eksempel, hold det i live ved at aftale at starte den dampende romantik sammen. Så ring efter et par kapitler til hinanden for at bytte tanker, anmeldelser og spoilere. Eller hvis du plejede at løse ærinder sammen som kollegieværelser FaceTime, mens du er på vaskeriet eller folder dit rene tøj.

5. Eller opfind nye måder at holde dit forhold spændende.

Lige så vigtigt som at genoplive velkendte rutiner er det også at introducere noget nyt. Ved at finde yderligere måder at vokse sammen vil dit venskab fortsætte med at trives – og føles mindre som en gammel forældet version af noget, du engang havde, siger Dr. Kirmayer.

Tænk over, hvilke oplevelser eller hobbyer der resonerer hos jer begge: Måske kan du oprette et fælles Pinterest-tavle for at indsamle dessertopskrifter og derefter gentage en hver måned. Hvis I begge er besat afEmily i Parisgør det til en fælles læringsmulighed at lære fransk med Duolingo. Du kan også få hjælp fra interaktive apps (somBrætspilsarena) for at ryste op i tingene. På denne måde holder du ikke fast i fortiden - du øger også aktivt din forbindelse med nye oplevelser.

6. Lad dem ikke glemme, hvor meget de betyder for dig.

Det er nemt at antage, at din bedste ven ved, at du værdsætter dem. (Du læser trods alt denne artikel!) Men at tage sig tid til eksplicit at udtrykke din påskønnelse selv på subtile måder kan berolige dem om, hvor stærk din forbindelse er.

Der er en udbredt overbevisning om, at det er akavet at fortælle, hvor meget vi holder af vores venner, siger Dr. Kirmayer. En velmenende Du betyder så meget for mig kan nogle gange føles som en optakt til dårlige nyheder, som om der er en uudtalt fangst. Vi kæmper ofte for vigtigheden af ​​at fortælle vores romantiske partnere, at vi elsker dem, og vores venskaber kan også drage fordel af den samme type åben anerkendelse.

Det betyder ikke, at du skal skrive klichéagtige kærlighedsbreve eller overøse dem med over-the-top ros. Små bevægelser – fortæl dem, at du savner dem efter at have hørt en sang, der minder dig om dem eller tilfældigtviser taknemmelighednår de tjekker ind (jeg siger det ikke nok, men jeg er så glad for at have dig i mit liv) – kan være en tiltrængt påmindelse om, at de ikke kun er en eftertanke: De er en sand prioritet.

Der er virkelig kraft i et venskab, der har overvundet fysisk afstand og stadig er kommet stærkere ud på den anden side, påpeger Dr. Kirmayer - og det er noget, der er værd at fejre. Så kedeligt som det kan være at forblive synkroniseret på tværs af forskellige postnumre eller tidszoner, er det selve engagementet, der gør disse forhold til nogle af de stærkeste. I er beggeat vælgeat holde forbindelsen i live, selv når det ville være nemmere at lade den falme.

Relateret:

• 5 tegn på, at du er vokset ud af et venskab ifølge terapeuter
• Sådan opretholder du tætte venskaber i dine 30'ere
• 5 små måder at blive en bedre ven på, når du er så træt

Få flere af SELF's gode venskabsråd leveret direkte til din indbakke – gratis.