Kontraktionstimer: hvorfor du har brug for en

Sammentrækningstimer! Et godt værktøj, når du er i varmen af ​​arbejdet. Find de bedste sammentrækningstimere derude i dette indlæg.

• Skrevet af Genevieve Howland
• Opdateret den 08. august 2020

Du er i dit sidste trimester - yay! Nu er tiden inde til at begynde at tænke på fødsel - gennemgå en Labor Playbook, bevæbne dig selv med naturlige smertelindrende midler og downloade en sammentrækningstimer-app på din telefon. Sig hvad? Ja, dette vil hjælpe dig på den store dag!

På denne side…

• Hvad er en kontraktionstimer?

• Sådan tider du sammentrækninger

• De bedste sammentrækningstimere

• Så hvordan ved jeg, om jeg har veer?

Hvad er en kontraktionstimer?

En kontraktionstimer er en app, der automatisk sporer, tider og tæller sammentrækninger.

En sammentrækningstimermåler varigheden og hyppigheden af ​​veer for at indikere, hvilket stadium af fødslen du er iog hvis det er tid til at ringe til din udbyder og/eller gå til fødecentret eller hospitalet.Du kan også bruge den til at logge intensiteten af ​​dine sammentrækninger.

Varighed

A sammentrækninger'varighed beregnes ved at trække den tid, en kontraktion starter, fra den tid, den slutter.Sammentrækninger virker til at udvide livmoderhalsen, og som din fødsel skrider frem, bliver delængere .

Frekvens

Hyppighed er, hvor ofte sammentrækninger forekommer, og beregnes ved at notere, hvor lang tid der er gået fra slutningen af ​​den første sammentrækning til begyndelsen af ​​den anden.De kommer oftere, jo tættere du er på at føde.

Intensitet

Intensiteten eller styrken af ​​hver sammentrækning fortæller dig, hvor hårdt din krop arbejder på at udvide livmoderhalsenog skub din baby ud i verden. Nogle sammentrækningstimere giver dig mulighed for at registrere dine sammentrækningers intensitet.

Sådan tider du sammentrækninger

1. Åbn appen oghit startnår en sammentrækning begynder. Stopuret starter.
Tryk på stopnår sammentrækningen aftager. Stopuret stopper.
2. Appen vil automatiskberegne varighedenaf din første sammentrækning.
Gentagetrin 1 og 2.
3. Når du har logget mere end én sammentrækning, vil kontraktionstimer-appen fortælle digfrekvensogså af dine veer.
Overvågedine sammentrækninger for at se, om der opstår et mønster. Når dine veer er 4 minutters mellemrum, er mindst 1 minut lange og varer i 1 time, er det tid til at gøre klar til at møde baby.(Dette kaldes 4-1-1-reglen og betragtes som en generel retningslinje til at hjælpe kvinder med at forstå, hvornår det er tid til at tage til fødecentret.)

De bedste kontraktionstimere

Der er masser af gratis eller billige apps at vælge imellem - så mange, at det er svært at vide, hvilken man skal downloade!Jeg kan godt lide Contraction Timer og Full term for iPhone og Easy Contraction Timer til Android-telefoner.

Kontraktionstimer ( få det her) ved, at du ikke vil fumle efter knapper, når en sammentrækning rammer. Når du har trukket appen op, skal du blot trykke et vilkårligt sted på skærmen for at starte og stoppe timeren. En anden skærm viser dine sammentrækninger i rækkefølge, med den seneste øverst. Men hvis den skærm ikke virker for dig, kan du trække en graf op over deres varighed. Når en sammentrækning aftager, kan du redigere den eller efterlade noter. Du kan også vurdere sammentrækningernes intensitet ved at flytte en prik på en skyder fra lav til høj.

Mens du ikke kan trykke på fuld skærm for at starteFuldtidskontraktionstimer ( få det her), er den store, grønne knap i bunden af ​​skærmen nem at finde. Resuméet øverst på skærmen viser varigheden og frekvensen af ​​din sidste sammentrækning, den gennemsnitlige varighed og de gennemsnitlige frekvenser af alle dine veer i den sidste time og gennemsnittet for de seneste seks timer. Du kan skifte mellem indstillinger for også at se dine oplysninger som detaljerede lister eller grafer.

Denne app indeholder også ensparketæller ogvægt tracker og har et referenceafsnit, der indeholder generel graviditetsinformation.

Nem kontraktionstimer ( få det her) giver dig mulighed for at tilføje en sammentræknings intensitet til dens varighed og frekvens, faktisk har den et flot cirkeldiagram over alle dine sammentrækningers intensitetsniveauer. Du kan redigere eller slette sammentrækninger, hvis du ved et uheld trykkede på knappen (ups!). Det giver dig også en oversigt over de seneste sammentrækninger på hovedskærmen.

navne på mentorskaber

Så hvordan ved jeg, om jeg har veer?

Hvis du er førstegangsmor, spekulerer du sikkert på, hvordan du ved, om du har veer i første omgang (hvad de siger er sandt: når du har gjort det én gang, ved du det!).Sammentrækninger kan føles som en meget stærk menstruationssmerter eller opstramning i din nederste del af maven. Uanset hvordan de begynder, bliver veerne stærkere og mere intense, efterhånden som fødslen skrider frem.(Hvis du vil læse mere om, hvordan veer føles, så gå over til denne artikel.)

Nogle mødre kan forveksle Braxton-hicks eller milde øvelsessammentrækninger med tidlig fødsel.Du kan læse mere om Braxton hicks - og hvordan man adskiller dem fra rigtige sammentrækninger - i dette indlæg.

Prodromal fødsel kan også være på spil.Selvom prodromal fødsel er reel fødsel, kan sammentrækninger være sporadiske og kun øges i frekvens op til et punkt. Nogle gange kan prodromal fødsel vare i uger! Du kan læse mere om prodromal fødsel i dette indlæg.

Hvad med dig?

Hvis du har født før, brugte du så en sammentrækningstimer? Var det nyttigt eller irriterende? Del din oplevelse nedenfor.