LYN I SKRIDTET UNDER GRAVIDITET: SYMPTOMER, ÅRSAGER OG MIDLER

Lyn i skridtet er en pludselig, skarp smerte, der opstår i bækkenet, endetarmen eller vulvaen. Her er 411 om graviditetslyn i skridtet, plus naturlige midler.

Skrevet af Genevieve Howland
Medicinsk anmeldt af Maura Winkler, CNM, IBCLC
Opdateret den 10. november 2023

Lyn i skridtet er en pludselig, skarp smerte, der opstår i bækkenet, endetarmen eller vulvaen. Her er 411 om graviditetslyn i skridtet, plus hvilke naturlige midler du skal bruge, når du oplever bækkensmerter under graviditeten.

Vores kroppe gør nogle mærkelige ting under graviditeten, og vi har skabt nogle mærkelige udtryk til at beskrive disse mærkelige fænomener. Ligesom udtrykketet blodigt show. Og selvfølgeliglyn i skridtet .

Hvad er Lightning Crotch?

Lyn i skridtet er en samlende sætning for en pludselig, skarp, stikkende smerte, der opstår i bækkenet, endetarmen eller vulvaen. Mange mødre oplever den smertefulde fornemmelse af lyn i skridtet i deres nedre områder uden at vide, at det har et officielt navn.

amerikanske mandsnavne

Gravid? Få mine GRATIS opdateringer fra uge til uge!– Uge for uge-kampagne [In-article]

Følg din babys vækst, find sikre og naturlige midler, og hav det sjovt undervejs!

Få graviditetsopdateringer!

Symptomer

Selvom lyn i skridtet ikke er et medicinsk udtryk, er det et almindeligt udtryk, der bruges til at beskrive en pludselig, skarp og intens smerte i bækkenområdet under graviditeten. Det føles, som navnet antyder, et lyn af smerte. Nogle gange stråler smerten ned i benene.

De mest almindelige symptomer på graviditet i skridtet lyn omfatter:

Pludselig, skarp smerte eller stik i bækkenregionen
Skydning eller elektrisk stød-lignende fornemmelser i det vaginale eller rektale område
Intermitterende ubehag, der måske kun varer et øjeblik
Udbrud af intens smerte udløst af babys bevægelser eller pres på livmoderhalsen

Disse smerter vil sandsynligvis tiltage, efterhånden som du kommer tættere på veer, når babyen lægger mere pres på nerverne omkring livmoderhalsen. Ud over skarpe smerter i endetarmen, livmoderhalsen eller vulva kan du opleve forstoppelse, urininkontinens og/eller hyppig vandladning.

Årsager

Der er flere grunde til, at forventede mødre får disse smerter, men det bunder i øget tryk på nervebundtet omkring livmoderhalsen. Størstedelen af nerverne i livmoderen er tilfældigvis lige over din livmoderhals. Når baby bevæger sig rundt og ting begynder at ske dernede, kan det stimulere disse nerver.

Almindelige årsager til lynnedslag omfatter:

Baby flytter

Når din baby ændrer stilling, drejer, strækker sig eller sparker, kan de lægge pres på nerverne i din livmoder, hvilket forårsager en skarp, pludselig smerte. Presset på nerverne intensiveres i løbet af de sidste par uger af graviditeten eller under fødslen, især når babyens hoved griber ind i bækkenet.

Runde ledbåndssmerter

Ledbåndene, der støtter dit bækken og livmoder, strækker sig for at rumme baby under graviditeten. Nogle kvinder producerer mere af hormonerne relaxin og progesteron end andre,forårsagerendnu mere strækning og løsning af ledbåndene. Når disse runde ledbånd strækker sig for langt eller for hurtigt, kan det forårsage lynende skridtsmerte.

Magnesium mangel

De fleste af os mangler dette essentielle mineral, men vores butikker bliver endnu mere udtømte, når de forsøger at holde trit med to personers behov. Magnesium er afgørende for mange af kroppens funktioner, men det er især nyttigt for korrekt nervefunktion. En magnesiummangel forstærker kun de skarpe nervesmerter forårsaget af lynets skridt, og kan forårsage muskelkramper og iskias.

Åreknuder

Du er sikkert godt klar over grimme åreknuder i benene, men under graviditeten kan du også fååreknuderi skedeområdet. Dette kan forårsage prikkende bækkensmerter fra blod, der samler sig i underekstremiteterne, svarende til den prikkende følelse af lyn i skridtet.

lovprisninger

Ofte stillede spørgsmål om lyn skridt

Hvornår sker det?

Afhængigt af hvad der forårsager det, kan du få lynende skridtsmerter gennem hele graviditeten, men de har en tendens til at intensivere i ugerne før veer. Du kan endda få de skarpe smerter i timerne op til fødslen. Nogle kvinder oplever, at visse stillinger, når de sidder eller ligger ned, kan udløse lyn i skridtet.

Er lynets skridt et tegn på fødsel?

Nogle kvinder mærker disse smerter gennem hele deres graviditet, når et hurtigt spark fra babys fod eller albue rammer nervebundtet ved livmoderhalsen. Når det er sagt, når baby fortsætter med at bevæge sig mod fødselskanalen, vil deres hoved lægge mere pres på området, hvilket forårsager flere skudsmerter.Lynsmerter i skridtet betyder virkelig ikke noget, bortset fra at nerverne i det område bliver udløst.

Hvor længe varer lynets skridt?

Smerten er almindeligvis pludselig, intens og kortvarig. Disse episoder varer typisk kun et øjeblik, ofte kun et par sekunder, og er ikke et vedvarende eller langvarigt ubehag.

Kan lynets skridt bryde dit vand?

Lynet i skridtet i sig selv er ikke forbundet med at bryde dit vand. Når dit vand går i stykker, er der et brud på fostersækken, som frigiver fostervandet. Dette sker typisk som en særskilt proces under fødslen, mens lynet i skridtet kan ske når som helst under din graviditet.

Skal jeg være bekymret for lynsmerter i skridtet?

Tilfældige kramper og smerter kan forventes, når din krop er optaget af at dyrke et andet menneske, men der er et tidspunkt, hvor du skal kontakte din fødselsprofessionelle.Hvis du oplever kramper eller smerter med jævne mellemrum, ledsaget af pletblødning eller blødning , sørg for at fortælle det til din læge eller jordemoder med det samme.Bemærk, at enhver form for smerte, der går ud over typisk lyn i skridtet, kan være et symptom på noget mere alvorligt.

Naturlige midler mod lyn i skridtet

Du har ikke meget kontrol over din babys bevægelser, men der er nogle ting, der kan hjælpe med at lindre smerten forårsaget af lynets skridt.

1. Kiropraktiske justeringer

En god kiropraktor vil hjælpe med at justere rygsøjlen ved at frigive subluksationer, der forårsager nervekompression. Da din krop nu bærer øget vægt, kan den få din balance ud af balance. En kiropraktor kantilpasserygsøjlen og bækkenet for at lette det tryk, der lægges på ledbånd og nerver, især iskiasnerven, der kan forårsage skydesmerter ned ad benene.

bil med bogstavet s

2. Myofascial frigørelsesterapi

Denne type blidterapier nyttig til at normalisere bækkenbundens muskeltonus og kan udføres af en kiropraktor, der er specialiseret i det. Ved at aktivere kroppens triggerpunkter frigøres muskler, der forårsager nervekompression og ubalance i bækkenet.

3. Akupunktur og akupressur

Denne gamle form for kinesisk medicin virker ved at målrette og frigive nervepunkter i kroppen. Det er kraftigt nok til at tilskynde til modning af livmoderhalsen og forbedre fødsel og fødsel, men det hjælper også med at lindre bækkensmerter.

denne undersøgelseviser, at akupunktur er yderst effektiv til at lindre bækkensmerter, men de punkter, der bruges, er dem, der typisk undgås under graviditeten af traditionel kinesisk medicin. Sørg for at rådføre dig med en kvalificeret praktiserende læge, som vil tage alle faktorerne i betragtning og komme med en personlig plan til dig.

4. Bevægelse og motion

Regelmæssig og skånsom motion under graviditeten har mange fordele, herunder forberedelse af kroppen på stresset fra fødslen. Her er nogle specifikke graviditetsøvelser og -teknikker, der kan bruges til at bringe balance i bækkenet, støtte runde ledbånd og få baby i en optimal position.

Når de runde ledbåndsmuskler er stramme, kan du mærke trækket i bækkenet og endda ned i skamlæberne. Øvelserne ovenfor hjælper med at lindre overskydende tryk på bækkenet og lindre symptomer på lyn i skridtet udløst af strækning af runde ledbånd.

5. Støttende tøj

Iført mavebånd og kompressionsbeklædning hjælper med at lindre trykket i bækkenområdet. Da blodgennemstrømningen stiger markant i skedeområdet under graviditeten, kan dettehjælplindre prikkende smerter forårsaget af åreknuder i området. Det kan også hjælpe med at forhindre blod i at samle sig i dine underekstremiteter og skeden.

6. Suppler med magnesium

Magnesium er nødvendigt for korrekt nervefunktion. Det hjælperforhindremuskelkramper og iskias-ubehag, der kan forårsage bækkensmerter under graviditeten. Nogle sundhedspersonale mener, at over 75 procent af den amerikanske befolkning mangler dette vigtige mineral. Find ud af, om du er mangelfuld her. Og lær om det bedste magnesiumtilskud her. (Selvfølgelig kan du altid starte med blot at øge dit indtag af magnesiumrige fødevarer!)

7. Skift positioner

Ændring af stilling, mens du sidder, kan hjælpe med at lindre lynnedslag under graviditeten. Det er effektivt, fordi detreducerertrykket på livmoderhalsen og støttende ledbånd, som ofte forårsager de skarpe smerter. Skift til en mere behagelig stilling kan også forbedre blodgennemstrømningen til bækkenområdet og engagere forskellige muskler, hvilket letter spændinger og tryk og giver lindring.

8. Få nok hvile

At få nok hvile under graviditeten kan hjælpe med at lindre lynet i skridtettilladerdin krop for at restituere og reducere muskelspændinger. Hvile kan minimere den generelle stress på din krop, hvilket kan bidrage til fornemmelsen af lyn i skridtet. Plus, tilstrækkelig hvile er afgørende for dit generelle velbefindende under graviditeten.

Beskæftiger sig med Lynet Skridt

Selvom dette problem har et dumt navn, er den pludselige stikkende smerte i bækkenområdet ingen spøg. Heldigvis vil disse skydestik komme og gå hurtigt.

For at opsummere er dette, hvad du kan gøre med at håndtere og lindre lynende skridtsmerte:

Skift din krop, når du sidder eller sover for at lette presset på livmoderhalsen
Overvej at bruge støttebælter eller mavebånd for at få ekstra bækkenstøtte
Se en kiropraktor eller akupunktør for terapeutisk støtte
Udfør blide øvelser for at forbedre bækkenets fleksibilitet og reducere spændinger
Hold pauser, læg dig ned eller deltag i afspændingsteknikker for at lette ubehag

Lyn i skridtet under graviditet: Symptomer, årsager og midler