Puberteten er en akavet tid, uanset hvordan du skærer den op: Du er pludselig klar over, at det modsatte køn eksisterer, og kropsdele begynder at vokse på måder, du ikke vidste var mulige. Men ny forskning har opdaget, at puberteten - og de kropslige ændringer, der følger med den - har en foruroligende effekt på unge piger. Konkret får det dem til at droppe sporten.
Undersøgelsen, offentliggjort i Journal of Adolescent Health , undersøgte mere end 2.000 britiske piger i alderen 11 til 18 om pubertet og motion. Her er, hvad de fandt: Mere end 45 procent sagde, at deres bryster havde en vis effekt på deres deltagelse i sport og motion, selvom det var mest almindeligt hos piger, der var 13 og 14, såvel som hos dem, der havde større bryster. Langt de fleste piger var bekymrede for deres bryster og dyrkede sport, og 73 procent rapporterede, at de havde mere end én bekymring over det. Den største bekymring: At deres bryster ville hoppe, mens de trænede.
biler med bogstavet u
Men forskere opdagede også, at halvdelen af pigerne aldrig havde båret en sports-bh, når de trænede, og dem, der gjorde det, bar ofte ikke dem, der passede godt.
Nyheden er nedslående for teenagepiger, som begynder at opbygge et livslangt forhold til træning. Men eksperter siger, at voksne kan kæmpe med et lignende problem.
KvindesundhedsekspertJennifer Wider, M.D., siger til SelfGrowth, at problemet desværre er ret almindeligt hos kvinder. Det kommer ofte ned til to faktorer: hvordan hendes sports-bh passer og makeupen af hendes brystvæv.
Brystvæv hos kvinder kan være tungt - selv hos kvinder med mindre bryst - Wider forklarer, og vævet har ikke noget naturligt støttesystem indbygget i kroppen. Bevægelsen af træning kan få brysterne til at bevæge sig i alle retninger, siger hun. Med mangel på ordentlig støtte forårsager dette smerte og ubehag.
Hvis en kvinde ikke bærer en bh, der passer, kan hun opleve brystsmerter med træning, især med træning med højere effekt, Kendra McCamey, M.D., en klinisk assisterende professor i familiemedicin og primær sportsmedicin ved Ohio State University Wexner Medical Center , fortæller SelfGrowth. Selvom dette har en tendens til at være mere et problem for kvinder med større bryster, siger McCamey, at alle kan opleve ubehag i brysterne, hvis de ikke bærer den rigtige støtte med træning.
Kvinder kan også opleve ømme bryster, når de træner på grund af hormonelle udsving i deres cyklus, hvilket Wider siger er mest almindeligt i ugen og ugerne op til en kvindes menstruation.
kaldenavne for giuseppe
Desværre kan det ikke kun gøre ondt at ikke have den rette støtte, når du træner - det kan i sidste ende beskadige ledbåndene, der understøtter brystet, hvilket får dem til at synke for tidligt, siger McCamey.
Hvad er løsningen? Eksperter siger, at det er så enkelt som at finde en bh med god støtte. Så mange kvinder bruger den forkerte størrelse bh, hvilket ikke hjælper på problemet, siger Wider. University of Portsmouth tilbyder engod guideom, hvordan du ved, om en bh passer korrekt, og vi sammensætter dette praktiske flowdiagram og dette diasshow med stilarter, for at hjælpe dig med at finde dine brysters træningssoulmate. Men McCamey siger, at den største test er, når du har den på. Hvis din sports-bh sidder rigtigt, bør du ikke opleve nogen overdreven brystbevægelse med løb, hop eller nogen form for træning, siger hun og tilføjer, at du heller ikke skal føle dig øm eller utilpas, efter du har trænet.
Og hvis du ikke er sikker på, om en pasform er rigtig, så spørg om hjælp. At finde motivation til at træne er svært nok uden at bekymre sig om brystsmerter.
