Gem historieGem denne historieGem historieGem denne historieDet var sent inde i pandemien, og jeg var enlig mor, der boede med mit lille barn i Los Angeles. Noget nyt i området. Jeg havde ikke mange venner - du ved den landsby, de siger, du skalhjælpe med at opdrage et barn. Social distancering gjorde playdates særligt vanskelige, så mange dage var det kun mig og min datter. Efter at hun var faldet i søvn, arbejdede jeg ind i natten som freelanceskribent med at pitche og rapportere om historier i håb om at have nok arbejde til at være økonomisk selvforsynende, men ikke for meget, fordi jeg ikke havde børnepasning. Helt ærligt ville jeg det ikke; Jeg frygtede muligheden for infektion, der fulgte med at have en babysitter på deltid. En tanke var en konstant i mit hvirvlende dervish sind: Jeg kan ikke blive syg.
Så jeg drak ikke, det gjorde jeg ikkeryge hash– hvilket ikke kun var lovligt, men i høj grad en del af kulturen i Venedig, hvor jeg boede. Jeg spiste mest mad fra bondens marked. Jeg vandrede dagligt på strandstier med min datter og lavede lydbademeditationer, jeg fandt på YouTube. Alligevel brændte jeg lyset i begge ender, og min angst var altid til stede.
Til sidst kom vacciner ud, og tingene begyndte at vende tilbage til den præ-pandemiske normal. Jeg følte en vask af lettelse over eventuelle fysiske farer, men alligevel i baghovedet var jeg blevet introduceret til sårbarheden ved at være forælder og enlig. Oplevelsen af at leve gennem pandemien fremhævede vægten af ansvar og et behov for, hvad der føltes som undvigende kontrol. Jeg længtes efter en tilstand af ro, der kunne skylle ind over mig, uden at jeg anstrengte mig meget, for ærligt talt blev jeg tappet ud.
En dag mødte jeg en mor med en datter på mit barns alder ved en pool. Denne mor var ung, smart og cool. Vi havde lignende tatoveringer. Vi slog til, og hun fortalte mig til sidst om sin mand, der drev et firma, der solgte psilocybin-gummi. Ja psilocybin som ipsykedeliskforbindelse, der findes naturligt i magiske svampe. Jeg tænkte straks tilbage på de svampe, jeg havde lavet i mine 20'ere, som gav mig en full-body high, der varede i timevis. Moren justerede sit spædbarn på hoften og præciserede: Gummibukserne blev formuleret til at give dig enmikrodosiseller en lille mængde, der er lige nok til at tage kanten af, men ikke nok til at få dig høj eller forårsage en psykedelisk oplevelse.
Tanken lød tiltalende - jeg havde lige vænnet min datter fra efter tre års amning og begyndte at tage et glas vin for at slappe af efter en lang dag. Men jeg kunne ikke lide den måde, alkohol fik min krop til at føles. Nysgerrig efter, om mikrodosering kunne hjælpe med at lette mit forældrestress, tog jeg min nye ven op på hendes tilbud og prøvede en uges forsyning af gummier, hun gav mig. Min datter var lige kommet ind i børnehaven, og jeg havde mine morgener fri. Jeg begyndte at tage en 0,15 gram psilocybin gummi hver anden dag.
Som min mor-ven lovede, gav mikrodosis mig ingen psykedeliske oplevelser, selvom jeg følte en let euforisk prikkende fornemmelse ved første indtagelse af dem. Efter at have taget dem hver anden dag i et par uger om morgenen, bemærkede jeg, at jeg følte mig mere afslappet og behagelig i min hud. Jeg blev ikke buzzed og følte mig ikke svækket på nogen måde. Ved 15-tiden. da jeg skulle hente min datter fra børnehaven, var jeg helt klar. Jeg bemærkede også, at jeg slibede mine tænder mindre om natten.
I 2025 er mikrodosering af psilocybin blevet endnu mere populær, end det var for et par år siden - især blandt mødre.
Min oplevelse, mens den er meget ny for mig, er ikke helt unik. Faktisk er mikrodosering blevet for vores generation, hvad chardonnay var for tidligere tiders morgrupper - og personligt foretrækker jeg psilocybins stemning.
Daniella Gruenspechten autoriseret skolerådgiver mental sundhed rådgiver og grundlægger afShemaya Sanctuaryhar specialiseret sig i at lede mennesker på terapeutiske rejser, herunder dem, der bruger psilocybin. Hun fortæller SELV, at i disse dage kommer mødre til hende for at få vejledning om mikrodosering i hobetal. Hun behandler endda en Montessori-lærer, der mikrodoserer, mens hun underviser. Bøger som Mikrodosering til mødre: En begynderguide til vidundere og fordele ved magiske svampe til dagens travle morMødre på svampe indikerer en stigning i mikrodoseringstendensen. Tilbage i 2022 omkring det tidspunkt, hvor jeg opdagede mikrodosering, kørte NPR et segment om de tusindvis af mødre, der mikrodoserede som en måde at håndtere angsten ved forældreskab.
Vi kan tilskrive noget af denne popularitet til afkriminaliseringen af psilocybin, der bringer brugere – blandt dem mødre – ud af skyggerne. I Californien sammen med stater somOregonDistrict of Columbia og Colorado psilocybin er afkriminaliseret; i mange andre stater som New York Pennsylvania og West Virginia er afkriminalisering op til aktiv lovgivning.
Mikrodosering af svampe fik mig til at føle mig roligere, mere forbundet med universet og generelt mindre anspændt og overvældet af daglige stressfaktorer.
En mikrodosis eller en lille mængde af en planteaktiv er beregnet til at være sub-perceptuel, forklarer Gruenspecht. Det betyder, at du vil tage en mængde, der er lige nok til at føle de afslappende virkninger, men ikke nok til at få dig til at snuble eller føle dig høj, tilføjer hun. Der er ikke en enkelt aftalt definition af en mikrodosis, men nogleforskning tyder påca. 1/5 til 1/20 af en rekreativ dosis; for psilocybin ender dette typisk med at være omkring 0,3 gram. Styrken kan dog variere meget, så det kan være svært at vide præcis, hvor meget du tager uden at prøve og fejle. Og som Gruenspecht ofte ser, kan hvert individ reagere forskelligt afhængigt af, hvor følsom du er. Men igen er der ingen reel måde at måle, hvad der gør nogen følsom, eller hvad det præcis betyder, så det hele er lidt subjektivt.
Ved mikrodoser kan psilocybin, som Gruenspech udtrykker det, hjælpe dig med at indstille dig på planetens frekvenser og bemærke synkroniteter. Hvis dette lyder lidt woo-woo, hører jeg dig. (Viertaler om at tage psykedelika her trods alt.) Men bemærker meningsfulde tilfældigheder ellertegn fra universethavde en positiv effekt på mit humør: Selv i tider med nød fik det mig til at føle mig mere forbundet med universet, og det antændte en følelse af magisk håb og hensigt, alt sammen rullet sammen – hvilket i øvrigt var det, der inspirerede mig til at blive mor i første omgang.
Min praksis med mikrodosering bremsede mig også fra at skynde mig fra en opgave til en anden i løbet af min dag. Dette er en almindeligt rapporteret virkning af planteforbindelsen ifølge Gruenspech. Du vil begynde at lægge mærke til små ting, der fungerer, mens du dyrker dit indre flow, siger hun. Fordelen ved mikrodosering, som hun udtrykker det, er at skabe et skift i stemningen, der bringer magi til det verdslige.
For mig var dette oversat til at føle taknemmelighed: Jeg var i stand til at ændre min opfattelse ogfokusere på det positiveog livets vidunder lettere frem for de små tragedier, der fik angsten til at snige sig op. For eksempel efter at have afleveret min datter i børnehave og taget min tyggegummi, ville jeg tilbringe noget tid udendørs blandt kaktusser og hibiscusplanter, der gennemblødte i deres skønhed. I stedet for at føle mig overvældet af forældreskab følte jeg mig heldig, at jeg var i stand til at dele magien i denne naturlige verden med min datter. Så ville jeg finde mig til rette for en dag med arbejde som freelancer og konsulent med at udvikle indholdsplaner og marketingkampagner for en teknologivirksomhed og tage Zoom-møder. Jeg ville forberede min datters snack efter førskolealderen med en følelse af selvtillid og klarhed.
Forskning i psilocybin er i sine tidlige stadier, så eksperter forstår endnu ikke alle de potentielle fordele og risici.
Mens mange mennesker, inklusive mig selv, anekdotisk vil rose mikrodosering for at lette angsten og forbedre humøret, er forskningen her stadig temmelig tynd - stoffet har trods alt været ulovligt i USA i et stykke tid, hvilket gør det næsten umuligt for forskere at få finansiering til forskning.
Det, vi på en måde forstår, er, hvad psilocybin gør i hjernen for at producere de gode fornemmelser. Psilocybin binder sig til serotoninreceptorer, og disse receptorer findes i høje koncentrationer i områder, der involverer tænkende opfattelse og humørRachel Yehuda PhDfortæller en professor i psykiatri og neurovidenskab, der leder Center for Psykedelisk Psykoterapi og Traumaforskning ved Mount Sinais Icahn School of Medicine til SELF. Dette kunne forklare skiftet i perceptuel tænkning og forhøjet humør, som mange (inklusive mig) oplever, men vi er ikke sikre på, om aktivering af disse receptorer faktisk er det, der forårsager de subjektive effekter, som folk føler, når de tager psilocybin, forklarer Dr. Yehuda.
Dr. Yehuda understreger, at på trods af dens afkriminalisering i mange stater og nogle lovendetidlig forskning i depressionspecifikt psilocybin er endnu ikke godkendt til behandling af humørsygdomme traumer eller PTSD. Mange mennesker siger, at efter at de har taget det, oplever de et skift, men det er en påstand, der er lidt svær at undersøge objektivt, siger Dr. Yehuda. Det er grunden til, at folk forsøger at studere psilocybin og andre relaterede forbindelser i kliniske forsøg. Selvom vi kunne bevise, hvordan psilocybin virker i hjernen, er det, der fører til dets feel-good-effekter, skal vi stadig være i stand til at demonstrere en smule tydeligere, end vi har hidtil, at disse behandlinger er effektive, tilføjer hun.
Dette er ikke for at udelukke potentialet. Dr. Yehuda, der har dedikeret sin karriere til at undersøge hvordanpsykedelika kan hjælpe folk med at helbrede fra traumermener, at disse forbindelser muligvis kan spille en enorm rolle for mental sundhed, selvom forskningen ikke er helt der endnu. Som hun udtrykker det: Dette er det bedste, der sker inden for mental sundhed, men det er bare ikke klar til bedste sendetid endnu. For eksempel deler hun Vi har brugt MDMA-assisteret terapi til COVID-veteraner, og for de fleste af dem føler de, at de ikke har PTSD længere; de hargennemarbejdet deres traumer. Nøglen her tilføjer hun sandsynligvis det faktum, at disse stoffer hjælper folk med at grave bedre ind i deres underbevidsthed, hvilket giver dem indsigt om sig selv og materiale tiltale om med en terapeut.
Selvom Dr. Yehuda bemærker, at mikrodosering af psilocybin under vejledning af en mental sundhedsrådgiver udgør temmelig lave risici, er hun dog bekymret over, at folk bruger psykedelika på egen hånd til selvmedicinering. Dette kan bringe følelsesmæssigt komplicerede følelser op, sætte dig i kontakt med traumatiske minder eller få dig til at føle negative humørtilstande, selvom du håbede på, at det ville bringe dig i et positivt humør, forklarer hun. Med andre ord kan psykedelika i enhver dosis låse op for traumatiske minder uden varsel, og hvis du ikke er i et sikkert rum, kan det være foruroligende - og endda farligt. Uden mere forskning er det svært at vide, hvor sandsynligt dette er, og hvordan man undgår det, når man bruger disse stoffer.
Med hensyn til min oplevelse: Jeg mikrodoserede i omkring seks måneder og stoppede, da jeg flyttede fra Venedig tilbage til min hjemby Brooklyn. Det er sjovt at tænke på, at en fysisk tur påvirkede min psilocybinrejse, men det føltes som det rigtige tidspunkt at stoppe. Set i bakspejlet, selvom jeg ikke nåede frem til denne konklusion ved dens begyndelse, krediterer jeg mikrodosering for at give mig friheden til at beslutte, hvad der var bedst for min familie, selvom det betød at opgive støvede palmer og et hus nær havet. En tilbagevenden til bylivets travle samfund, hvor jeg havde et dybt spind af venner og familie, jeg kunne læne mig op ad for at få støtte, ville lindre mange af mine forældres bekymringer omkring isolation. Jeg holdt så stift fast i denne idé om at bo på stranden for magi, men lidt magi viste mig, at undren ikke har nogen fysiske grænser.
Hvem vil sige, at min rejse med psykedelika er slut; lad os bare sige, at jeg er psilocybin-nysgerrig. Jeg har hørt om retreats, hvor mødre kan tage på rejser (under opsyn af en guide), mens de bor i en hytte i skoven - hvilket lyder som en salig måde at forbinde med naturen og genoprette forbindelsen til mig selv og den magi, jeg fandt efter en periode med mørke. Jeg har ikke tilmeldt mig en endnu, men jeg har stærkt overvejet det. Fordi jeg personligt tror på glæden ved mikrodosering: Jeg var en retfærdigny forælderda jeg begyndte min rejse, og det lærte mig, at selvom stress altid er en del af koncerten, kan det få alting til at føles lidt lettere.
Relateret:
- Jeg er en terapeut, der prøvede MDMA - her er, hvordan oplevelsen formede mit perspektiv på psykedelisk terapi
- 12 realistiske tips til at håndtere mors skyld fra mødre, der får det
- 8 ting, du skal vide, før du prøver indtagelige cannabisprodukter
Få mere af SELF's fantastiske servicejournalistik leveret direkte til din indbakke – gratis.
