Min spiseforstyrrelse gjorde graviditet næsten umulig - og den roder stadig med mig efter fødslen

Blandt de mest oprørende sætninger at høre undergraviditetBare vent regerede som min mindste favorit. Tror du, du er træt nu? Bare vent sagde de. Har du ikke tid til at tage fat på din huskeliste? Bare vent. Der er i sandhed intet så ugyldigt som at høre, at den svære oplevelse, du i øjeblikket navigerer i, blegner i forhold til den pine, der ligger forude. Mens jeg er fast ved, at disse to ord aldrig må siges til en vordende mor, ser mit selv efter fødslen tilbage på mig før jeg blev født, der kæmper for at bevare hendegenopretning af spiseforstyrrelserog hviskende Just. Vente.

Min manglende forberedelse til at håndtere postpartum pres skyldtes i det mindste delvist, at jeg aldrig troede, jeg ville blive gravid i første omgang. At havepermanent diæt væk min menstruationscyklusi gymnasiet vidste jeg, at min manglende evne til at have ægløsning ville fortjene medicinsk indgriben, hvis jeg nogensinde ville have en baby. Og det var jeg ikke sikker på, at jeg selv gjorde, før jeg mødte min mand. Efter enmislykket runde af IVFgraviditet virkede endnu mindre sandsynlig. Men så i januar sidste år efter to forløb med fertilitetsmedicinen Clomid skete det: Jeg så den ubestridelige dobbelte streg, der indikerer en positiv graviditetstest.

Over et år og en syv måneder gammel baby senere er jeg stadig i en del chok. Det viser sig, at det at blive mor har været en drøm, jeg ikke engang vidste, at jeg var gået i opfyldelse. Det har også lagt en alvorlig belastning på mit mentale helbred og mit i forvejen skrøbelige kropsbillede. Selvom det er surt at indrømme, er jeg klar over, hvor deprimerende almindeligt det er. Ifølgeen nylig undersøgelsefraUdstyreen spiseforstyrrelsesopsvingsplatform, jeg hararbejdet medi flere år var 32 % af de adspurgte bekymrede for, hvordan graviditet kunne påvirke deres spiseforstyrrelser, mens 64 % var bekymrede over, hvordan vægten ændrer sig undergraviditet ville påvirke deres kropsopfattelse. Mere end halvdelen (53 %) var bekymrede for, hvordan uønskede kropskommentarer og uopfordret berøring fra andre ville påvirke deresmental sundhed under graviditeten.

Jeg vil indrømme, at jeg selv siden jeg fik min datter i efteråret 2024, har reflekseret mig for at gnide gravide venners maver uden at spørge om lov først – og jeg kryber øjeblikkeligt og trækker min hånd tilbage hver gang. Selv under mit andet trimester det formodede gyldne stadium af graviditeten, når du har overlevetmorgenkvalmeog dukkede en afslørende bump, der ikke længere kun ligner post-måltid oppustet Ihadedeat få rørt mit underliv. Min mave havde altid været banebrydende for mit kropsbillede, og den afsky forsvandt ikke på magisk vis, da min livmoder udvidede sig for at rumme en unægtelig mirakuløs tilføjelse. (For helvede, jeg har endda formået at samle noget ekstra skam og skyldfølelse over at føle andet end uforfalsket glæde og ærefrygt over den baby, min krop producerede mod alle odds.)

Jeg ved ikke, hvad jeg forventede i sådan en prøvende tid med transformation, men jeg blev overrasket og måske endda lidt skuffet over, hvor svært jeg fandt det. Jeg havde klamret mig til håbet om, at i det usandsynlige tilfælde, at jeg nogensinde var så heldig at blive gravid, ville jeg nemt løsne mit langvarige dødsgreb om spiseforstyrrelser og forvrænget kropsopfattelse. Men på trods af at opleve og skrive om nuancerne og kompleksiteten afspiseforstyrrelseri så mange år kunne jeg ikke intellektualisere processen eller bruge grundlæggende logik til at tænke mig ud af ubehaget. Og som bare vent folk havde advaret mig, er tingene kun blevet mere ubehagelige efter fødslen.

Det er ret almindeligt at føle sig utilpas i din krop gennem hele graviditeten og efter fødslen - især hvis du har en historie med spiseforstyrrelser.

Jeg spørger min behandlervenAlyssa Mass MFTat hjælpe mig med at forstå den kognitive dissonans, jeg har som taknemmelig nybagt mor, der også har lyst til at kravle ud af sin nye hud. At have det dårligt i kroppen, efter du har fået barn, eller mens du er gravid, er ikke i sig selv uorden, siger hun til SELV. Jeg ville ønske, at det var mere normaliseret, fordi jeg tror, ​​det er meget virkeligt og meget normalt for nogen at være gravid i ni måneder, opleve en massiv mængde af kropsændringer at få en baby og føle, "Hvad skete der lige med mig?" Det er okay, hvis det ikke føles godt - det øjeblik varer ikke evigt, men det tager tid at komme sig, ligesom det tog tid for den baby at udvikle sig og komme ud.

Jeg ved, at hun har ret, men igen kæmper min logiske hjerne mod den viscerale uro ved at eksistere i en ændret krop.Jessica Baker PhD en klinisk psykolog og Equips senior forskningslederhar undersøgt virkningerne af graviditet og efterfødsel på spiseforstyrrelser og kropsopfattelse i årevis. Hun gentager Masses pointe over for mig: At føle sig lort over sit fysiske jeg efter bogstaveligt talt at skabe liv kan virke overfladisk eller uordnet, men det er en forståelig konsekvens af at være kvinde i vores moderne verden. Samfundet stiller urealistiske forventninger til kvinder om vægttab og tilbagevenden til en krop før graviditeten efter fødslen, siger hun til SELV. De normale ændringer, der sker med kroppen under graviditeten, står i kontrast til samfundets forventninger til den 'ideelle' krop, hvilket kan resultere i utilfredshed i kroppen. Faktisk påpeger Dr. Baker detundersøgelserviser, at en tredjedel af gravide kvinder er utilfredse med deres krop. Oven i det krop utilfredshed er en af ​​demest robuste risikofaktorerfor en spiseforstyrrelse.

Forskning om virkningerne af graviditet ogpostpartum periodepå ED'er har været i gang, men denstørstebefolkningsbaseret undersøgelse af indvirkningen af ​​spiseforstyrrelser på fødselsresultater begyndte at rekruttere deltagere i 1999. Den norske mor far og barn kohorteundersøgelse(MoBa)indsamlet information om over 100.000 graviditeter, og indsigten om spiseforstyrrelser fortsætter med at informere mere aktuel forskning. MoBafund tyder påat spiseforstyrrelser i graviditeten er relativt almindelige og udgør sundhedsrisici for både mor og barn i forbindelse med søvnfødselsresultater, moderens ernæring og barnets fodring og spisning.

Nyere forskninghar fundet ud af, at omkring 15 % af gravide kvinder sandsynligvis har haft en spiseforstyrrelse på et tidspunkt i deres liv, og omkring 5 % har en ED under graviditeten. For dem, der har en historie med en ED kan graviditet være en udløsende begivenhed. Graviditet og postpartum er ofte en stor livsændring og kan være en tid med betydelig stress, siger Dr. Baker. Dette kan især være en væsentlig bidragyder til tilbagefald, da kvinder kan falde ind i ældre mønstre for at lindre stress og/eller angst. Kvinder med ED'er er også tilbøjelige til psykiatriske komorbiditeter som depression og angst i den perinatale periode, hvilket resulterer i, at op til 66% af dem med ED'er rapporterer postpartum depression sammenlignet med omkring 15% af dem uden.

Både psykiske og fysiske faktorer kan underminere din selvtillid og kropsopfattelse under og efter graviditeten.

Vores tynde-tilbedende six-pack-besatte kultur spiller bestemt en stor rolle i at belaste vordende og nybagte mødre med urealistiske forventninger, men der er også en ubestridelig fysiologisk komponent til vores kollektive krops elendighed. Under graviditeten stiger både østradiol (østrogen) og progesteron progressivt frem til fødslen med en stor stigning i østradiol efter første trimesterEmily Pisetsky PhD LPfortæller lektor i psykiatri ved University of North Carolina ved Chapel Hills Center of Excellence for Eating Disorders til SELF.

Disse hormoner er blevet forbundet med dopamin og serotonin og menes at føre til en forbedring i humøret, som mange kvinder oplever under graviditeten, siger Dr. Pisetsky. Selvom jeg ikke kan sige, at jeg altid udstrålede glæde, da min mave udvidede sig, er det sandt, at min kropsændring i det mindste føltes målrettet under graviditeten og på en eller anden måde var mere tålelig, end de har været i månederne efter fødslen, da jeg stadig klamrer mig tilgraviditetstøj. I ugen efter fødslen falder både østrogen og progesteron brat af, siger Dr. Pisetsky. Det er omtrent samtidig med, at mange kvinder oplever 'the baby blues'.

Den hormonelle rutsjebane tager ikke engang hensyn til prolaktin (associeret med mælkeproduktion) og oxytocin (associeret med vedhæftning og binding) for ikke at nævne spærreilden af ​​andre kemiske ændringer, der finder sted efter fødslen. Og på trods af den gennemgående trætte myte om, at spiseforstyrrelser er et forfængelighedsproblem eller et valg, er de komplekse psykiske sygdomme, der unægtelig er påvirket af genetiske hormonerogmiljø.

Ud over den tilsyneladende nonstop kropskommentar fra venner, familie og fremmede, siger Dr. Pisetsky, at nogle læger overbetoner fokus på vægtøgning gennem hele graviditeten og efter at have lagt unødigt ekstra stress på kvinder. Selvom vægten bliver sporet ofte under graviditeten, er mange kvinder i stand til at tolerere vægtøgning vel vidende, at det er for deres baby, siger hun. Vi ser en risiko for tilbagefald i postpartum perioden, især for folk, der har højere postpartum vægtretention. Jeg rækker hånden op her – på trods af at jeg hele mit liv har fået at vide, at amning på mirakuløst vis hjælper med vægttab efter baby, var jeg ikke klar over, at nogle kvinder faktiskbevare vægten, mens du ammer. Det har ikke ligefrem hjulpet med at lindre noget af min krops-utilfredshed efter fødslen.

Så har vi selvfølgelig måske den ultimative miljømindfuck af alle: sociale medier. At rulle Instagram og TikTok var skadeligt nok for mit selvværd før graviditeten, men der er intet som at se en fitness- eller livsstils-influencer, der understreger fladheden af ​​deres mavemuskler kun få uger efter fødslen for at ødelægge din selvtillid. Internettet ved ret hurtigt, hvornår du er gravid, og begynder at vise dig målrettede annoncer, siger Dr. Pisetsky. Dine For dig-sider vil blive fyldt med graviditetsindhold, hvoraf meget er fokuseret på mad og motion.

Selvom det kan være umuligt helt at undgå kommentarer om din krop under graviditeten, er der nogle måder at reducere støjen og stille din indre kritiker.

For at bekæmpe stormløbet af beskeder om, hvordan din krop skal eller kunne se ud efter fødslen, anbefaler Dr. Pisetsky at kurere dit sociale medie-feed så meget som muligt. Slut med at følge udløsende konti. Følg kropspositive og mere vægtige influencers for at diversificere de billeder og budskaber, du ser. Eller endnu bedre - tag enpause på sociale medier.

Problemet for mig, når det kommer til denne visdomsvisdom, er de timer, jeg har brugt klistret til mit svævefly på at amme min datter kombineret med knusende træthed – fristelsen til at scrolle uden tanke i stedet for at dykke ned i en bog eller bogstaveligt talt gøre noget mentalt stimulerende har været næsten umulig at modstå. Men Dr. Pisetskys råd er vigtigt at tage hensyn til dem af os, der kæmper med det konstante behov for at sammenligne os med andre mødre (eller med bogstaveligt talt enhver i bikini på et Bravo reality-program, som jeg plejer at gøre). Jeg spekulerede på, hvad jeg ellers kunne gøre for at ryste noget af den kropsskam af sig, som jeg fortsat føler efter fødslen.

Ifølge Mass er det en start at nå ud til faktiske mennesker i stedet for at projicere fortællinger på filtrerede sociale mediers avatarer. Der kan være meget ensomhed i graviditeten og i moderskabet - især nybagt moderskab siger hun. Du er vågen på mærkelige tidspunkter, hvor du har en baby på en tidsplan - det kan være rigtig svært at få kontakt med andre, selvom du gerne vil. Men jeg tror, ​​at det kan være et virkelig farligt sted for alle, der kæmper med graviditeten eller efter fødslen, så det er vigtigt at søge forbindelse.

At tale åbenhjertigt om disse kampe – og godt skrive om dem til nationale publikationer – har faktisk været terapeutisk. Også terapeutisk? Faktisk terapi, som jeg er blevet ved med at forpligte mig til ugentligt gennem og efter graviditeten. Dr. Baker bemærker vigtigheden af ​​dette: For dem med en historie med en spiseforstyrrelse kan det være vigtigt at genoprette forbindelsen til en betroet udbyder for at holde styr på spiseforstyrrelsestanker og -adfærd for at forhindre tilbagefald eller forhindre dem i at forværres.

Noget, jeg har mediteret meget over i hele denne kropsopfattelseskamp, ​​er et citat, som jeg faktisk stødte på i de sociale mediers områder uden kloakbassin. Indholdsskaber Sarah Nicole Landry (a.k.aFuglens papaya) poster jævnligt billeder af hendes strækmærker og ufiltreret u-Photoshoppet postpartum krop. Teksten påsådan et fotolæser Det er ok, hvis du ser ud som om du har født. Det er så simpelt en følelse, men jeg kan ikke stoppe med at tænke på det. Vi har lært, at du ikke ser ud som om du lige har fået en baby! er den højeste form for ros at give en nybagt mor, og vi er betinget til at jagte det højeste af den formodede kompliment i ugerne og månederne efter at have bygget et menneske i vores kroppe fra bunden. Det er absurd, når man tænker over det. Og jeg siger ikke, at for at ugyldiggøre den virkelige smerte, dette paradigme påfører kvinder på noget tidspunkt af deresfertilitetsrejse. Men hvorfor er vi desperate efter at efterligne en krop, der ikke kun er urepræsentativ for vores præstationer, men repræsenterer den faktiske sletning af vores fysiske og følelsesmæssige indsats? Jeg er ikke sikker på, om jeg kan slippe skammen fuldstændigt, men jeg er klar til at flytte mit fokus.

Hvis du eller en, du kender, kæmper med en spiseforstyrrelse, er der hjælp at hente. Du kan kontakte Alliance for Eating Disorders' fuldt bemandede hjælpelinje på 1-866-662-1235 eller besøgederes hjemmesidefor yderligere støtte.

Relateret:

sang & lovsang

• 12 behagelige sko til at støtte dine fødder under graviditetens smerter
• Alt at vide om sundhedsscreeningen, der kan redde gravides liv
• 6 tips til at lave en fødselsplan, der rent faktisk fungerer for dig

Få mere af SELF's fantastiske servicejournalistik leveret direkte til din indbakke – gratis.