Vores foretrukne proteinshakerflasker til en glat nippe

Et godt proteinpulverkan lave nogle ret velsmagende shakes, når du er på farten - men som enhver, der nogensinde har nippet til en klumpet kalkholdig blanding, ved, er det nøglen til at finde den bedste proteinshakerflaske for at få det rigtige resultat.

Så hvordan ved du, hvilke der er bygget til at holde og hvilkeer det ikke?Vi spurgte registrerede diætister om deres anbefalinger. Undersøgte bedst sælgende shakerflasker og testede dem i vores egne køkkener i ugevis for at finde ud af det. Lær, hvordan du får øje på en vellavet flaske fra en spinkel konkurrent, og shop vores favoritter nedenfor.

Vores topvalg

Bedste samlet: Bolde Bottle Anden: Hul ryster Bedste budgetvalg: BlenderBottle Classic Shaker Bottle Mest kompakt: Promixx forfølgelse Bedste design: Shaker form Bedste flip-top: BlenderBottle Strada Shaker Cup Mest holdbare: Helimix Vortex Blender Shaker Bedste glas: Graymatter kapselryster

• Hvorfor protein betyder noget
• Sådan vælger du en proteinshakerflaske
• Køb de bedste proteinshakerflasker
• Ofte stillede spørgsmål om shakerflasker

Hvorfor protein betyder noget

Hvorfor har jeg brug for protein?

Protein er et af de tre makronæringsstoffer, som vi har brug for for at overleve (sammen med kulhydrater og fedt) registreret diætistAmy Stephens RDNfortæller SELV. Det hjælper med at opbygge muskler og styrke dit immunsystem - grundlæggende giver det byggestenene til hver celle i den menneskelige krop, siger hun.

Hvis vi ikke får nok protein, vil vores krop faktisk ikke være i stand til at genopbygge ordentligt, og vi vil begynde at tabe muskelmasseColleen Tewksbury PhD MPH RDseniorforsker og bariatrisk programleder hos Penn Medicine og præsident for Pennsylvania Academy of Nutrition and Dietetics fortalte tidligere SELF.

Hvor meget protein har jeg brug for?

Det anbefalede kosttilskud (RDA) for protein er ca0,8 gramkg kropsvægt (eller omkring 0,36 gram pr. pund) for en gennemsnitlig voksen. Men dine behov kan være anderledes. Hvis du træner meget eller dyrker sport, har du muligvis brug for 1,4 til 2 gram protein pr. kilogram kropsvægt (eller 0,64 til 0,91 gram pr. pund) for at bekæmpe muskeltab. Og efterhånden som du bliver ældre, bruger din krop ikke protein så effektivt, så du skal muligvis også øge dit indtag senere i livetHillary Wright RDfortæller SELV.

Men der er en grænse. Stephens advarer om, at selvom protein er essentielt, er mere ikke altid bedre. Vores kroppe har kun en vis mængde muskler, vi kan få, og det er baseret på genetik, siger hun. Så at spise mere [protein] vil ikke nødvendigvis gøre os større eller stærkere.

Sådan tilføjer du proteinshakes til din kost

Proteinshakes er ikke en erstatning for almindelige måltider, men de kan være en god erstatning, nogle gange siger Stephens - som når du ikke kan sidde ned til den ulige morgenmad, frokost eller aftensmad, eller når du har brug for et boost efter træning for at hjælpe med at reparere muskler.

Det er en måde at udfylde hullerne indimellem, men at få dine næringsstoffer fra hele fødevarer først er altid ideelt, siger hun. Hvismestaf dit protein kommer fra pulver og shakes, tilføjer hun, at det måske er tid til at revurdere din rutine.

Sådan vælger du en proteinshakerflaske

Hvis du nogensinde har kæmpet med klumper af ublandet pulver eller et utæt låg, så kender du frustrationen ved at bruge en shakerflaske af lav kvalitet. Sådan får du øje på en vellavet en, mens du handler.

Materiale

Shakerflasker er normalt lavet af plast rustfrit stål eller glas. Hvilken du vælger er op til dig - hver har sine egne fordele.

Plastflasker har tendens til at være lette, billigere og bredt tilgængelige. Nogle plasttyper kan dog holde på lugte over tid. Det er også en god idé at vælge BPA-fri flasker, hvilket betyder, at de er lavet uden det kemiske stof bisphenol A. Eksponering for BPA kan potentielt forårsage kræft, selvom der ikke er meget forskning omkring emnet endnu.Rustfrit stålflasker er mere holdbare og er ofte isolerede for at holde dine drikkevarer kolde, men de kan være tungere og dyrere end plastikmuligheder.Glasflasker er også ret holdbare, og ligesom dem i rustfrit stål er de en god mulighed, hvis du er detforsøger at undgå mikroplastik.

Blandemekanisme

Mens du gennemser, tjek for at se, hvordan hver flaske fungerer for at lave en jævn shake.

Trådpiskerkugle:Almindelig i BlenderBottles bryder denne metalkugle klumper op for at give en jævnere ryst.Vortex eller gittersystem:Nogle shakere har indbyggede kamme eller gitter til at blande drikkevarer uden at skulle bruge et separat stykke.Elektriske flasker:For den bedste blanding med minimal indsats kan en elektrisk shaker-flaske være en game changer. De er ofte batteridrevne og kræver ingen indsats fra din side, men de er også normalt dyrere.

Kapacitet

Større er ikke altid bedre. Sørg for, at din foretrukne flaske passer i din taskekopholder eller andre steder, hvor du planlægger at gemme den, når du ikke nipper. Indstillingerne på denne liste spænder fra 20 ounce til 40 eller mere, så du kan finde den størrelse, der passer til dig.

Låg og tætning

Intet er værre end at åbnedin træningstaskeat opdage, at din proteinshake er lækket overalt. Se efter en flaske med et stramt skruelåg, der klikker eller låser for at forhindre spild. Hvis den har en tud, skal du sørge for, at der er et dæksel med en tæt forsegling for at undgå uheld med midtryste.

Køb de bedste proteinshakerflasker

Bedste samlet: Bolde Bottle

BOLDE

Flaske

Fordele

• Livstidsgaranti
• Tåler opvaskemaskine (øverste stativ anbefales)
• Passer i de fleste standard kopholdere
• Den mindre 20-ounce version har en twist-off beholder i bunden

Ulemper

• Tungere end plastik muligheder
• Højere pris, men bygget til at holde

Hvis du leder efter en holdbar hygiejnisk og lugtsikker flaske uden plastikkens ulemper, er Bolde-flasken værd at investere. Lågmikseren og flasken er alle lavet af rustfrit stål, så de ikke bevarer lugtsmag eller bakterier, hvilket holder hver drink frisk og ren.

Jeg har prøvet et latterligt antal shakerflasker. De bliver altid stinkende begynde at lække eller bryde en Bolde anmelder skrev. Dette er bedre end dem alle. Jeg elsker, at det næsten udelukkende er rustfrit stål, der er let at rengøre, stille og robust. Den faste shaker coil er meget effektiv til at blande shakes og jeg ELSKER opbevaringsrummet i bunden.

'Min favoritfunktion er, at denne shaker kan måneskin som en vandflaske og et genanvendeligt kaffekrus - en kæmpe bonus for andre medlemmer afflere drikkevare besætning.

Produkt specifikationer

Materiale:Rustfrit stål fødevaregodkendt silikone |Størrelser:20 oz. flaske med 6 oz. opbevaringsrum eller 26-oz. flaske uden opbevaringsrum

Anden: Huel Shaker

Hul

Shaker

Fordele

• Let og nem at bære
• Hurtig at rengøre med få dele
• Budgetvenlig

Ulemper

• Ikke isoleret, så dine shakes ikke forbliver iskolde
• Lille størrelse

Har du brug for en problemfri flaske? Huel Shaker er dit bedste bud. Den er let og nem at smide i en pose og nem at rengøre - for lad os være rigtige, ingen nyder at skrubbe bunden af ​​en flaske uden ende i sigte.

Da jeg testede denne shaker, satte jeg pris på løkken på hætten (ideel til at køre rundt mellem møder på kontoret). Indvendigt blander en gitterindsats sømløst og lydløst, mens skruelåget og tudhætten hjælper med at forhindre lækager. Selvom den ikke har fancy isolering eller en højteknologisk mekanisme, gør den præcis, hvad den skal: Bland din shake og bland den godt.

Produkt specifikationer

Materiale:BPA-fri plast |Størrelse:17 oz.

Bedste budgetvalg: BlenderBottle Classic Shaker Bottle

BlenderBottle

navne på luksusbutikker

Klassisk shakerflaske

Fordele

• BlenderBall laver en pålidelig glat shake
• Piskeriset er nemt at udskifte (for en sikkerheds skyld)

Ulemper

• Ingen isolering, så din drink forbliver ikke kold længe

Dette er OG-shakeren, du sikkert har set overalt fra gymnastiktasker til køkkenskabe - og med god grund). BlenderBall piskeriset gør det nemt at blande selv tykke pulvere (farvel klumper), og det er ret stort til prisen.

Helt ærligt er dette en fantastisk shaker, der gjorde alt, hvad jeg havde brug for, under testen - den blandede mit proteinpulver hurtigt og nemt. Så længe du er hurtig med din oprydning og ikke er tilbøjelig til at efterlade din flaske i bunden af ​​dine poser efter tankning, er dette et solidt valg.

Produkt specifikationer

Materiale:BPA-fri plast |Størrelser:20 28 og 45 oz.

Mest kompakt: Promixx Pursuit

Promixx

Pursuit Shaker flaske

Fordele

• Isoleret rustfrit stål holder drikkevarer kolde i over 12 timer
• Slankt design ser og føles luksuriøst ud
• Lækagesikker flip-hætte betyder ingen rodet spild

Ulemper

• Tyngre end plastik shakers

For en flaske, der er lige så smart somdit matchende træningssætden lille, men mægtige Promixx Pursuit er den opgradering, du ikke vidste, du havde brug for. Denne dobbeltvæggede, isolerede ryster i rustfrit stål holder dine drinks kolde i timevis – perfekt til når du skal løbe ærinder efter træning eller klare dig gennem en lang pendling.

I modsætning til plastikflasker, der kan føles spinkle, har denne en lille tyngde og et lækagesikkert låg, der ikke vil forråde dig, efter du har smidt den i din mulepose. Omrøreren klikker på og blander din shake glat uden en piskeris, så der ikke er noget ekstra at rengøre (eller miste i opvaskemaskinen).

Selvom jeg ved, at det ikke er for alle, elsker jeg, hvor lille Pursuit er - den boede i min pung under testen. Den er også sødere end din gennemsnitlige blenderflaske, så jeg var faktisk spændt på at bruge den, mens jeg var ude. Det gør ogsåen god gave til en wellness-minded veneller familiemedlem.

Produkt specifikationer

Materiale:Rustfrit stål |Størrelse:18 oz.

Bedste design: Forme Shaker

Form

Shaker

Fordele

• Kan holde væsker kolde i 12 timer eller varme i 8
• Nem at rengøre
• Enkel og funktionel

Ulemper

• Dyrere, men spækket med smarte funktioner
• Lille størrelse

Der er meget at elske ved Forme's Shaker: Dens slanke form, ekstra opbevaringsrum lækagetætte låg og isolerede vægge hjalp alle med at give den en plads på denne liste. Anmelderne fablemer også om, hvor stille det er: 'Den er praktisk talt lydløs, så jeg behøver ikke bekymre mig om at vække børnene, når jeg prøver at drikke mit protein klokken 6 om morgenen!' skrev en. Ligesom nogle af vores andre topvalg har denne flaske en twist-off base, der kan indeholde ekstra proteinpulver eller en lille snack som trail mix eller tørret frugt - ingen ekstra Tupperware eller plastikposer påkrævet.

Produkt specifikationer

Materiale:Rustfrit stål |Størrelse:16,9 oz. med en 1,2 oz. indbygget container

Bedste flip-top: BlenderBottle Strada Shaker Cup

BlenderBottle

Strada Shaker Cup

Fordele

• Lækagesikker flip-hætte for ekstra sikkerhed
• Rustfrit stål holder drikkevarer kolde i timevis
• Bred mund gør det nemt at tilføje ingredienser og rengøre flasken

Ulemper

• Tyngre end plastik shakers
• Kommer kun i én størrelse

Lækager ersåsidste år. BlenderBottle Strada Shaker Cup er med sin sikre flip-hætte og rustfri stålkrop lavet til at forhindre spild, mens du holder din drink kold i timevis.

Den bedste del? Den bredere mund giver dig mulighed for at tilføje isterninger og mærkets karakteristiske kugleformede piskeris uden at lave rod. Jeg underviser i pilatestimer i tre eller fire timer ad gangen, og jeg tog en lignende BlenderBottle med for nylig for at lave en shake midt på skiftet. Jeg satte virkelig pris på glidelåsen på fliphætten for ekstra sikkerhed i min taske og blev positivt overrasket over, hvor stille piskerisbolden var.

Det tog mig mindre end et minut at vaske alt bagefter, og jeg bemærkede ikke nogen dvælende lugte, da jeg kom hjem. Jeg ville kun ønske det kom i flere størrelser.

Produkt specifikationer

Materiale:Rustfrit stål |Størrelse:24 oz.

Mest holdbare: Helimix Vortex Blender Shaker

HELMIX

Vortex Blender Shaker flaske

Fordele

• Der er ikke behov for et separat piskeris - bare ryst for at blande
• BPA-fri og lugtbestandig for langvarig friskhed
• Splintfri, så utilsigtede fald er ikke nogen big deal

Ulemper

• Ikke isoleret
• Vortex-design fungerer bedst med tyndere væsker - kan døje med tykkere blandinger som nøddesmør

Helimix Vortex Blender Shaker fjerner piskeris og kugler ved at bruge sin unikke form til at blande jævnt – bare ryst og lad fysikken gøre arbejdet. En Amazon-shopper opsummerede det perfekt: Jeg brugte mere tid, end jeg ville indrømme, på at stirre undrende på den boblende hvirvel.

Anmeldere er også begejstrede for, hvor robust denne flaske er: Denne ting er seriøst hård! Jeg har tabt den trådt på den og ved et uheld lukket den i en bildør, som den samme shopper tilføjede. Fremstillet af BPA-fri lugtbestandig plastik, den er bygget til at holde uden at bevare funky lugte over tid. Selvom det ikke holder drikkevarer kolde, er det stadig et godt valg for alle, der har gennemlevet smerten ved at revnedin følelsesmæssige støtte vandflaske.

Produkt specifikationer

Materiale:BPA-fri plast |Størrelse:20 28 oz.

Bedste glas: Graymatter Capsule Shaker

• Grå stof
• Grå stof
• Grå stof

Graymatter kapselryster

Fordele

• Rystekugle i rustfrit stål sikrer jævn klumpfri blanding
• Lækagesikkert låg
• Delvis gennemsigtig, så du kan se, hvor meget shake der er tilbage
• En god værdi

Ulemper

• Tyngre end plastik shakers
• Ikke isoleret

Capsule Shakeren er lige så funktionel som den er elegant. Fremstillet af slidstærkt glas giver det en ren frisk smagende drink hver gang uden irriterende mikroplastik. Og den lille blandebold indeni fungerer godt ifølge Graymatter-kunderne: 'Når jeg bruger denne med shakerkuglen indeni, har jeg lovligt aldrig ramt en 'ublandet klump', skrev man. Selvom det er tungere end en plastikflaske og ikke isoleret, er det overraskende nok ikke så dyrt, så vi anbefaler at prøve det.

Produkt specifikationer

Materiale:Glasflaske rystekugle i rustfrit stål |Størrelse:24 oz.

En anden god mulighed: Voltrx Electric Protein Shaker Bottle

Voltrx elektrisk proteinrysterflaske

Fordele

• Kan oplade basen separat fra flasken
• Basen kan vise batteriniveau
• Flere tætninger forhindrer lækager
• Et års garanti
• Temmelig budgetvenligt - en stor værdi

Ulemper

• Fås kun i en mindre størrelse

Selvom vi ikke fik testet denne flaske selv, synes vi, at det er en solid elektrisk mulighed, der er værd at overveje. Med over 16000 femstjernede anmeldelser på Amazon er det et certificeret hit blandt shoppere: Lige meget hvilket proteinpulver jeg brugte, efterlod en shakerkop altid en kalkagtig smag og rester, som man skrev. Denne praktiske mixerflaske er hurtig nem og støjsvag. Det gør jævnttidlige morgenerpå farten sjovere.

Vi er store fans af denne flaskes smarte design, som inkluderer en robust plastikkop og en genopladelig bund, der kan drejes til og fra efter behov. Komplet med tre tætninger til at stoppe lækager i deres spor og en praktisk bæreløkke er det en shakerflaske, der er så smart, at du aldrig behøver at ryste den. (Og alt for rundt!)

lovprisninger

Produkt specifikationer

Materiale:BPA-fri plast |Størrelse:24 oz.

Ofte stillede spørgsmål om shakerflasker

Hvordan bruger du en proteinshakerflaske?

Start med at tilsætte væske først, uanset om det er vandmælk eller et mælkealternativ. (Tilsæt væskenførproteinpulveret hjælper med at forhindre, at pulveret klæber til bunden af ​​flasken.) Tilsæt derefter proteinpulveret sammen med eventuelle blandinger. Hvis din shakerflaske har en piskeris, skal du sørge for, at den er inde, før du fastgør låget. Ryst derefter flasken kraftigt i 20 til 30 sekunder for at sikre, at alt er helt blandet.

Hvordan renser du en shakerflaske?

For at forhindre lugte og bakterier i at samle sig inde i din flaske, bør du rengøre den efter hver brug. Nogle flasker tåler opvaskemaskine, men du skal vaske andre i hånden.

Skyl den først i varmt vand for at fjerne eventuelle rester. Vask det derefter grundigt med sæbe med en flaskebørste, hvis det er nødvendigt for at give det en god skrubbe. Lad din flaske lufttørre helt, før du sætter låget på igen for at undgå at fange fugt, som kan føre til ubehagelige lugte. Skal du fjerne genstridige lugte? At lægge din flaske i blød i en blanding af bagepulver eller hvid eddike og vand kan hjælpe.

Kan du bruge en shakerflaske til andre drinks?

Shakerflasker er ikke begrænset til kun proteinshakes - de kan også bruges til at blande andre drinks før og efter træning som elektrolytpulver. Nogle mennesker bruger endda deres flasker til at lave vand tilsat frugt eller kaffe med tilsat protein.

Er elektriske proteinshakere det værd?

Elektriske shakerflasker kan være gode til folk, der ofte blander tykkere shakes, der inkluderer nøddesmøryoghurt eller andre tætte ingredienser. Selvom elektriske shakere er effektive, kræver de regelmæssige opladningssessioner eller batterier, hvilket måske ikke er ideelt for alle.

Relateret:

• 7 Valleproteinpulvere, der vil booste dine shakesmoothies og bagværk
• De bedste ernæringsekspert-godkendte blendere til smoothiesalsas og mere
• 11 ekspertanbefalede fitnesstrackere til smartere træning

Få mere afSELVgode produktanbefalinger leveret direkte til din indbakke (gratis!).