Gem historieGem denne historieGem historieGem denne historieSååå...skulle du komme tilbage meddin eks? Mange af os er ikke fremmede for spørgsmålet, om det dukker op efter at have hørtatfed sang, der læser gamle billeder eller får en IMY-sms. Det er den slags forhold no-no, som dine venner (og lad os være ærlige samfundet som helhed) er hurtige til at advare dig imod. Men på trods af alle de logiske grunde til ikke at trække noget velkendt - det lille glimt af håb om, at det vil fungeredennetid – kan få dig til at underholde ideen om en billedskøn anden chance.
At komme sammen igen kan være alt fra en meningsløs indsats til et direkte usundt eller farligt setup, som hvis der varenhver form for misbruginvolveret. Det sagt derertilfælde, hvor genforening faktisk giver mening - og i nogle tilfælde endda kunne fungere bedre anden gangIdit Sharoni LMFTMiami-baseret parterapeut og vært for Relationer ukomplicerede podcast fortæller SELV. Oftest kan det være en god idé, hvis bruddet var forårsaget af ydre omstændigheder som dårlig timinglangdistanceeller livsovergange Sharoni forklarer – hvorimod fundamentale uforeneligheder som modstridende visioner om, hvor du vil bo, eller om det at få børn er i billedet, kan være sværere at løse.
Afhængigt af din særlige situation kan det være muligt at få det til at fungere igen, men det vil tage meget mere end blot at krydse fingre og håbe på det bedste. Du bliver nødt til at lave en dyb refleksion og seriøst indre arbejde, siger Sharoni - og at stille dig selv disse fem spørgsmål (enten på egen hånd med din eks eller med en upartisk ven eller et familiemedlem) kan hjælpe dig med at træffe en informeret beslutning, når du svarer på det ældgamle spørgsmål: Skal du vende tilbage med din eks?
1. Forstår vi begge, hvad der gik galt første gang?
Forhold falder ikke bare tilfældigt fra hinanden, siger Sharoni. Der er altid underliggende årsager. Måske deresfølelsesmæssigt snydvar den ultimative dealbreaker eller din tendens til at lukke ned under vigtige uenigheder skabte en tilsyneladende uoprettelig splid. Eller måske havde I to meget forskelligekommunikationsstileder stille ødelagde dit bånd.
Forståelsehvadgik galt, er det første skridt i at beslutte, hvad du prøver at rette - eller om det overhovedet kan ordnes. Det andet trin? At undersøge, hvordan I begge spillede en rolle. For hvis din partner dumpede dig ud af ingenting, og nu vil de pludselig have dig tilbage? Medmindre de kan erkende, hvor følelsesmæssigt fjerne de var, advarer Sharoni om, at det stort set er umuligt at komme videre på en sund måde - og du risikerer bare at løbe ind i de samme mønstre uden selv at være klar over, at hun tilføjer.
2. Savner jeg personen eller fortiden?
Efter et brud er det helt normalt at føle sig uenig om, hvad man egentlig mangler: personen selv eller kendskabet til at havenogenved din side. Når alt kommer til alt, kan denne person have været din go-to til grin, tryghed og følelsesmæssig støtte - ikke underligt, at du er fristet til at genvinde den forbindelse.
Men komfort alene er ikke nok til at opretholde et sundt tilfredsstillende forhold Sharoni påpeger og stoler på en eks til at udfylde et tomrum eller lethedensomhedkan få dig til at føle dig endnu mere afbrudt i det lange løb. Derfor er det afgørende at finde ud af forskellen.
Et afslørende spor, du længes efter fortiden, ikke personen? Der er ikke gået nok tid. Der er ikke noget fast beløb, du skal sigte efter. Men chancerne er, at hvis det kun er gået en uge eller to, kører følelserne stadig højt, og du har ikke givet dig selv plads til fuldt ud at bearbejde det, der skete.
Et par mererøde flag? Hvis du oplever, at du kun fokuserer på de gode tider og nedtoner udfordringerne, kan nostalgi forplumre din dømmekraft, tilføjer hun. Eller hvis dine grunde til at blive genforenet mere handler om fortroligheden - søndag morgenkaffedater, der ikke skal møde fredag aften alene - end den faktiske forbindelse, du engang delte.
3. Er vi begge lige forpligtede til at få dette til at fungere?
Forhold er en tovejs gade - hvilket betyder, uanset hvor dårligt det erduvil have det til at virke, som ikke vil ske, hvis du tigger eller skyldføler den anden person til at give tingene endnu en chance (og omvendt). Hvis kun én af jer er villig til at reflektere, vokse og gøre en indsats, vil dynamikken forblive ubalanceret, hvilket fører til frustration ogvredesiger Sharon.
Hvordan ser lige engagement ud? Nå, det burde ikke kun være dig, der indleder disse lad os snakke øjeblikke. Ideelt set vil en eks, der prøver, også være klar til at tage fat på de svære ting uden at skulle skubbes. Og når det kommer til at kortlægge din genforenings-gameplan, nævner du begge, hvad du kan gøre anderledes (som at du lover at lytte uden at afbryde, mens de lover at være ærlige omkring deres følelser). Det handler om at balancere byrden, ikke én person, der bærer det hele.
4. Er der tegn på forandring?
Tomme løfter om, at det bliver anderledes denne gang! er ikke nok. Der er ingen måde at garantere med hundrede procent sikkerhed for, at tidligere konflikter ikke vil genopstå, siger Sharoni. Men der er tegn, der kan hjælpe dig med at finde ud af, om din eks virkelig har ændret sig, og om forholdet har en bedre chance for at lykkes.
Hvis din splittelse stammede fra en bestemt adfærd eller et specifikt problem - måske løj de snydt eller havde vredesproblemer - her er en vigtig ting at observere: Hvordan taler de om bruddet? At afbøje at blive defensiv eller nedtone fortiden kan signalere, at de ikke tager ansvar eller viser et ønske om at vokse, siger Sharoni. Mere lovende adfærd omfatter på den anden sideoprigtigt undskyldeje op til fejl eller i det mindste tålmodigt arbejde igennem dine tøven sammen. Du bør også overveje, om der er udført noget rigtigt arbejde i din tid adskilt. Har de allerede taget skridt til at forbedre sig selv som at gå i terapi? Eller distraherede de simpelthen sig selv ved at feste eller hoppe ind i nye situationer?
På bagsiden foreslår Sharoni også, at du vender spørgsmålet tilbage til dig selv: Hvad er et par eksempler på måder, hvorpå du har åbnet op omkring dine følelser og været mere sårbar siden bruddet for eksempel? Eller hvilket indre arbejde har du gjort for at styre din jalousi? Hvis dit svar ikke er meget eller hm, jeg ved det ikke rigtig endnu, kan det betyde, at der er behov for mere personlig vækst fra din side, før du dykker tilbage i forholdet.
5. Hvilke skridt skal vi stadig tage, så vi ikke falder i gamle vaner?
Lige så vigtigt som at reflektere over fortiden er at planlægge en sundere fremtid, siger Sharoni. For eksempel hvistilliden blev brudtDet kan være nødvendigt at genopbygge en følelse af sikkerhed gennem grænser som at begrænse kommunikationen med f.eks. eks'er eller være mere gennemsigtig omkring opholdssted sent om natten. Hvis konflikt plejede at være et problem, kunne du lave en solid strategi for at håndtere den fremover; i stedet for at gå vred og vred i seng, som du plejede, er I måske begge enige om at bruge 30 minutter på at køle af, før de har en rolig, dømmende diskussion (med I-udsagn selvfølgelig).
Ved at kortlægge specifikke og klare ændringer opbygger du et grundlag af tillid, der lader jer begge føle sig trygge og forvisset om, at denne gang ikke bliver en gentagelse af den sidste. Og med gensidig indsats og forsætlig ændring bliver dit Relationship 2.0 ikke bare en genudsendelse – det kan være en opgradering i stedet for.
Relateret:
- Hvor slemt er det at gå gennem din partners telefon, når de ikke søger?
- Du kan virkelig ikke 'fikse' andre mennesker - her er, hvordan du får fred med det
- Sådan giver du slip på et nag, der har levet lejefrit i dit hoved
Få flere af SELF's gode forholdsråd leveret direkte til din indbakke – gratis.
