De bedste Brooks løbesko til dig, ifølge fodterapeuter

De bedste Brooks sneakers ser ud til at dukke op overalt med signaturmodellerligesom spøgelsetpå fødderne af løbere vandrere dagligvarehandlendesygeplejerskerrejsende og mere. Men det er ikke kun mærkets sjove farvevarianter, der gør dem så populære - de er også legit gode-for-din-fødder sneakers elsket af fodterapeuter og pedorthists. Fra et lægeperspektiv er Brooks en slags vores go-to skoNicole Freels FACPMen certificeret pedorthist ved Lexington Podiatry i Kentucky fortæller SELF.

Det eneste problem: Sådan vælger du fra Brooks' omfattende lineup. For at hjælpe dig med at vælge, har vi spurgt eksperter om deres favoritter – plus råd om hvordan (og hvornår) man skal bære dem – og selv logget nogle kilometer på en håndfuld par.

Vores topvalg

Bedste samlet: Spøgelse 16Bedst til gåture: Afhængighed GTS 15Bedste hverdagssko: Ghost Max SEBedste daglige træner: Glycerin 225Bedst til overpronation: Adrenalin GTS 24Bedst mod plantar fasciitis: Ariel GTS 24Bedst til lange distancer: Glycerin MaxBedst til Trail Running: Caldera 8Bedst til Speed ​​Workouts: Hyperion Max 2Bedst til Road-to-Trail: Opdel 5Bedst til racing: Hyperion Elite 4 PB

• Hvad skal du overveje, når du køber Brooks-sko
• Ofte stillede spørgsmål om Brooks sko
• Køb de bedste Brooks sko

Hvad skal du overveje, når du køber Brooks-sko

Støtte

Sneakers falder generelt i to kategorier: stabilitet og neutrale. Brooks-sko er ikke anderledes - mærkets GTS-linje har GuideRail-teknologi til dem, der har brug for ekstra stabilitet, mens klassikere som Ghost og Glycerin er gode til folk med neutrale buer.

At finde ud af, hvilken type sko du har brug for, er nøglecertificeret løbecoachLaura Norrisfortæller SELV. De fleste løbere har kun brug for neutrale sko, som overhovedet ikke ændrer din bevægelsesvej, siger hun. Løbere, der har brug for stabilitetssko, har tendens til at være dem, der har problemer som akillessenebetændelse bageste senebetændelse eller overdrevne ændringer i, hvordan deres fod lander i deres pronation. Hvis du ikke er sikker på, hvilken type der passer til digfå en tilpasningog en ganganalyse fra en professionel i en specialløbebutik kan hjælpe.

Polstring

Brooks tilbyder en række polstring med muligheder for dem, der kan lide at føle jorden, dem, der kan lide en mere pudeagtig følelse og alle derimellem. Den mængde, der er rigtig for dig, afhænger af komfort, hvordan du lander og din kropsvægt, siger Norris - så meget desto større grund til at prøve en sko på personligt, før du køber (eller for at blive fortrolig med Brooks'sreturproceshvis der ikke er nogen forhandlere i nærheden).

Formål

Overvej, hvad du planlægger at lave i din Brooks. Hvis du kan lide sprint og speedwork, prøv et ekstra letvægtspar. Mangler du en sneaker til din daglige pendling eller weekendopgaver? Gå en, der er mere polstret og støttende. Brooks har muligheder for hvad end du skal ud til - så længe du ved, hvad du leder efter.

Ofte stillede spørgsmål om Brooks sko

Anbefaler fodterapeuter Brooks?

Ja: Alle de fodterapeuter, vi har talt med, anbefaler Brooks, og mange af mærkets sko er blevet tildelt enacceptstempelaf American Podiatric Medical Association (APMA). De er altid pålidelige, kvaliteten er der altid, og de er meget konsistente med deres materialer, siger Dr. Freels.

Skal jeg vælge en gør-det-alt-sko eller en mere specialiseret sko?

Nye løbere elmennesker, der står dagen langkan nok slippe afsted med at investere i bare én multifunktionssko iflgCaroline Bermelproduktmarketingspecialist og hovedskotester hos Fleet Feet. Men hvis du løber regelmæssigt, siger hun, at der er mange fordele ved at have en række mere specialiserede par. Det er fordi hver sko har en lidt anderledes følelse og niveau af støtte, der vil aktivere forskellige muskler for at holde din krop i balance, forklarer hun.

En anden fordel er at have den følelse, du ønsker på den dag – som hvordan en golfspiller har forskellige køller, siger Bermel. Hvis du for eksempel jagter en ny PR, vil du måske have noget lettere og hurtigere. Men under kortere løbeture rundt i nabolaget kunne en mere behagelig sko gøre dine omgange lidt nemmere.

Hvad er de bedste Brooks at købe?

Den bedste Brooks-model til dig afhænger i vid udstrækning af din fods form din gangart, dine personlige præferencer, og hvordan du planlægger at bære dine sko. Husk, at der ikke er nogen bedste skoZach Thomas DPMfortæller en fodterapeut ved Performance Podiatry i Powell Ohio til SELF. Der er bare den bedste sko til din fod.

Køb de bedste Brooks sko

Odds er, at der er et Brooks-par, der passer til dig - og dine fødder. Find vores bedste valg (og nogle shoppingråd fra de professionelle) nedenfor.

franske efternavne

Bedste samlet: Ghost 16

Brooks

Spøgelse 16

Fordele

• Passer til en række forskellige fodformer
• Tildelt APMA-mærket
• Moderat behagelig dæmpning

Ulemper

• Måske ikke nok polstring for dem, der kan lide en plys fornemmelse

The Ghost har længe været en Brooks bestseller - og det er der god grund til. Selvom ingen sko er perfekt til alle, har denne en enRejsebuksernes søsterskabmåde at arbejde på for flere fodformerJohn Dewey PT ATCen certificeret atletisk træner autoriseret fysioterapeut og ejeren af ​​tre Fleet Feet specialløbebutikker i North Carolina fortæller SELF. (Det faktum, at det også kommer i smalle brede og ekstra brede bredder hjælper også.)

The Ghost har en helt rigtig hælstabel Bermel siger: Det er nok dæmpning til at give støtte og stødabsorbering, men det er ikke for meget dæmpning, hvor du ikke kan mærke jorden. Resultatet er en gør-det-alt-sko, der fungerer til alt fra lette løbeture tilkrydstræningtil at gå, tilføjer hun.

Efter selv at have logget snesevis af miles, der løber i Ghost 16, kan jeg bekræfte, at den lever op til sit navn - jeg kan næsten glemme, at den er der på en god måde. Men det kan være en ulempe for dem, der kan lide en plys mellemsål. Hvis du leder efter lidt ekstra humør, eller du vil have den hoppende følelse, er Ghost sandsynligvis ikke skoen for dig, siger Bermel. Den har ikke alle de ekstra klokker og fløjter, men den er funktionel, den får arbejdet gjort, og den er behagelig.

Produkt specifikationer

Størrelser:USA 5 til 13 |Materialer:Mesh skumgummi |Bredder:Smal medium bred ekstra bred |Vægt:8,5 oz

Bedst til gåture: Addiction GTS 15

• Zappos
• Zappos
• Zappos

Brooks

Afhængighed GTS 15

Fordele

• Stabil
• Holdbar
• Tildelt APMA-mærke for accept

Ulemper

• Nul hæl-til-tå-drop virker muligvis ikke for alle

Addiction GTS 15 har alt, hvad Dr. Thomas leder efteren vandresko: solid stabilitet og stor holdbarhed. Han ordinerer ofte afhængigheden til patienter, der leder efter smertelindring takket være skoens GuideRail-teknologi (a.k.a. GTS), der er designet til at forhindre overpronation eller oversupination. Med andre ord holder det dine fødder justeret korrekt, så dine ankler ikke kan rulle indad eller udad, mens du går. Vi kan også godt lide, at skoens ekstra rummelige tåboks er designet til at rumme orthotics eller indlægssåler, hvis du har brug for mere støtte.

Produkt specifikationer

Størrelser:USA 5 til 12 |Materialer:Mesh skumgummi |Bredder:Smal medium bred ekstra bred |Vægt:12,9 oz

Bedste hverdagssko: Ghost Max SE

• Brooks løber
• Brooks løber
• Brooks løber

Brooks

Ghost Max SE

biler med bogstavet d

Fordele

• Svarende til Ghost 16, men med mere dæmpning og et lavere hæl-til-tå fald
• Fantastisk stødabsorbering
• Stilfuld ruskindsoverdel

Ulemper

• Høj stack kan være for ustabil for nogle
• Fås kun i én bredde

Når Dr. Freels har en lang arbejdsdag, er Ghost Max den eneste sko, jeg vil have på, siger hun. Jeg er virkelig en stor fan - jeg tøver ikke med at anbefale det til nogen ærligt. Hun siger, at skoens høje stabel af dæmpning er fantastisk til stødabsorbering, især for dem, der står på hårde overflader hele dagen som sundhedspersonale. Det er også hendes go-to til løbebåndsløb.

Bermel tilføjer, at hun elsker, hvor cool ruskindsoverdelen ser ud - hun er også fan af denslank læderversionsom er en god kandidat til hverdagsbrug.

Produkt specifikationer

Størrelser:USA 5 til 12 |Materialer:Mesh ruskind skumgummi |Bredder:Medium |Vægt:10 oz

Bedste daglige træner: Glycerin 22

Brooks

Glycerin 22

Fordele

• Plys og alligevel lydhør dæmpning
• Stort energiudbytte
• Glat behagelig kørsel

Ulemper

• På den tunge side

I en ikke så fjern fortid måtte løbere, der ledte efter én gør-det-alt-træner, vælge mellem en blødere mere polstret sko (let på kroppen, men nogle gange klodset og langsom) og en hurtig mere lydhør en, der kan øge tempoet (på bekostning af at føle sig for tynd under fødderne). Men den nye Glycerin 22 har det bedste fra begge: En nitrogen-infunderet mellemsål med squishier polstring i hælen, hvor de fleste løbere lander og en fastere forfod for lettere push-offs.

Da jeg testede Glycerin 22s næsten hver dag, bar jeg dem under lette løbeture og træning på vejen og løbebåndet. Mit par holdt stand: Selvom skoene ikke føles så rumaldrende, som de lyder, fandt jeg ud af, at uanset om jeg gik langsomt eller satte tempoet op, fandt de den rigtige balance mellem blødt og fjedrende. (Du kanlæs min fulde anmeldelse her.)

Dr. Freels er også imponeret over parrets teknologi og siger, at sneakerens kombination af hygge og energiudbytte vil sætte din krop i en bedre position på lang sigt under gangcyklussen.

Produkt specifikationer

bil med bogstavet i

Størrelser:USA 5 til 12 |Materialer:Jacquard strik skumgummi |Bredde:Mellem bred ekstra bred |Vægt:9,1 oz

Bedst til overpronation: Adrenaline GTS 24

Brooks

Adrenalin GTS 24

Fordele

• Autoværn giver stabilitet til mild til moderat overpronation
• Åndbar mesh-overdel
• Moderat blød dæmpning

Ulemper

• Er muligvis ikke nok polstring til at løbe længere distancer
• Nogle Brooks anmeldere siger, at det kører småt

Adrenaline er Brooks' signaturstabilitet eller GTS-sko og en af ​​de mest populære muligheder for overpronatorer. Den er lavet med mærkets GuideRail-teknologi a.k.a. plastikforstærkninger på hver side af skoen, som du kan tænke på som kofangere på en bowlingbane, siger Bermel. Det er ikke meningen, at de skal ændre den måde, du bevæger dig på, siger hun. Det er mere for at tilbyde støtte til løbere, der overpronerer, så deres sko ikke slides ujævnt, fordi det kan give problemer hen ad vejen.

Lee Firestone DPMen fodterapeut hos Foot & Ankel Specialists of the Mid-Atlantic og en ivrig løber kan personligt stå inde for adrenalinerne. Jeg er en pronator, siger han til SELV. Jeg synes, det er vellavede sko, og GuideRails hjælper virkelig med stabilitet for folk, der har pronation som mig.

Produkt specifikationer

Størrelser:USA 5 til 13 |Materialer:Mesh skumgummi |Bredder:Smal medium bred ekstra bred |Vægt:8,8 oz

Bedst til Plantar Fasciitis: Ariel GTS 24

• Amazon
• Amazon
• Amazon

Brooks

Ariel GTS 24

Fordele

• Yderst stabil
• Også fantastisk til at korrigere overpronation
• Tildelt APMA-mærket

Ulemper

• Tung

Når en patient harplantar fasciitisoddsene er gode for, at Dr. Thomas vil anbefale Ariel GTS 24. Overvældende er Ariel en af ​​de mest almindelige sko, jeg ordinerer til plantar fasciitis, siger han. Den er bare så forbandet stabil i den bagerste fod.

Denne stabilitet er nøglen for dem med plantar fasciitis, forklarer han, fordi enhver bevægelse fra din fod, der vrikker rundt i din sko under din gangcyklus, kan irritere din plantar fascia endnu mere. Noget som Ariel, der har de to stykker plastik på hver side og en bredere base, vil stoppe det med at skifte frem og tilbage, siger Dr. Thomas.

Produkt specifikationer

Størrelser:USA 6 til 13 |Materialer:Mesh skumgummi |Bredder:Mellem bred ekstra bred |Vægt:11,1 oz

Bedst til lange distancer: Glycerin Max

• Brooks løber
• Brooks løber
• Brooks løber

Brooks

Glycerin Max

Fordele

• Masser af blød hoppepude
• Blødere skum i hælen og mere responsivt skum i forfoden
• Vippeform for bløde overgange

Ulemper

• Max dæmpning vil være for meget for nogle løbere
• Tung

Jeg ved for mig og for mange løbere, at de kan lide at have noget ekstra dæmpning under fødderne, når de skal være på benene i lang tid, siger Bermel. Glycerin Max har al den dæmpning og lidt til - hele 45 millimeter for at være præcis.

Da SELF's direktør for mad og fitness, Christa Sgobba CPT testede et par, fandt hun ud af, at de hjalp med at redde hendes ben fra de dunkende lange maratontræningsløb. På de dage har jeg været særlig taknemmelig for at nå ud til Glycerin Max - de giver virkelig den ekstra dosis TLC for at hjælpe dig med at komme igennem den dags plan, hun skrevi hendes anmeldelse.

Bermel er enig: Jeg kan godt lide den til lange løbeture, fordi den har pude og hoppe, men den er ikke for blød, så jeg føler, at jeg stadig kan løbe i et anstændigt tempo, siger hun. Når det er sagt, erkender hun, at mængden af ​​dæmpning kan føles klodset. Det er ikke en sko, hvor du kan have en følelse af jordfeedback, som nogle løbere virkelig kan lide, siger hun.

Produkt specifikationer

Størrelser:USA 5 til 12 |Materialer:Mesh skumgummi |Bredder:Medium |Vægt:9,5 oz

Bedst til Trail Running: Caldera 8

• KONGE
• KONGE

Brooks

spiller navn

Caldera 8

Fordele

• Bred base for stabilitet
• Hurtigttørrende overdel
• Holdbar ydersål med greb

Ulemper

• Nogle løbere vil måske have mindre dæmpning på ujævne stier
• Fås kun i én bredde

Det, der virker på vejene, virker ikke altid på stierne.En solid trailskoskal have dybe ører på ydersålen (som slidbaner på et dæk) for greb en bredere base for ekstra stabilitet på skiftende terræn og en beskyttende overdel, der ikke hænger fast i rødder og sten. Caldera 8'erne har det hele - og det er superkomfortabelt, siger Dr. Thomas.

På et spor er din gang mange gange ikke ensartet, fordi du undgår ting som hjulspor, siger han. At have en bredere mellemfod og en bredere hæl er en game changer, fordi det kan introducere meget mere stabilitet - det er derfor, jeg kan lide calderaen.

Norris tilføjer, at calderaen er en favorit blandt mange af hendes trail-atleter. Det er meget polstret og støttende - du har tilstrækkelig beskyttelse, men du har også god respons, så du ikke føler, at du bliver tynget af din sko, siger hun. Den er ret kvik og lydhør for en trailsko.

Produkt specifikationer

Størrelser:USA 5 til 12 |Materialer:Mesh skumgummi |Bredder:Medium |Vægt:8,3 oz

Bedst til hastighedstræning: Hyperion Max 2

• Brooks løber
• Brooks løber
• Brooks løber

Brooks

Hyperion Max 2

Fordele

• Vippe og plade sørger for hurtige overgange
• Åndbar behagelig overdel
• Fremdrivende beskyttende skum

Ulemper

• Fås kun i én bredde

Jeg anbefaler ikke nødvendigvis at tage en helt ny løbesko på ud af kassen og løbe 11 km. Men det var, hvad jeg gjorde, da Hyperion Max 2 landede på mit dørtrin - og jeg har ikke fortrudt. Jeg havde allerede planer om at lave et langt løb med et par sektioner af marathon-tempo indsats, og jeg havde en fornemmelse af, at denne sko ville få mig til at føle mig hurtig i begyndelsenogfå mig igennem det sidste stykke, når mine ben ville være trætte.

Jeg havde ret på begge punkter. Skoens SpeedVault-plade (som ligner kulstofpladerne i mange maratonløbssko) skubbede mig fremad, og den meget polstrede hæl var med til at gøre de senere miles lettere.

Produkt specifikationer

Størrelser:USA 5 til 12 |Materialer:Mesh skumgummi |Bredder:Medium |Vægt:8,3 oz

Bedst til Road-to-Trail: Del 5

• Brooks løber
• Brooks løber
• Brooks løber

Brooks

Opdel 5

Fordele

• Alsidig nok til en række forskellige terræner
• Budgetvenlig
• Bred stabil base

Ulemper

• Føles lidt fast på vejene
• Kun for lette til moderate stier

Med en hybridsko som Divide 5 vil du være forberedt på næsten alt - inklusive at tage din løbetur væk fra vejene. Det er holdbart og beskyttende nok til lette stier, men ikke så tungt, at det føles klodset på fortovet (hvilket ægte trailsko ofte gør).

Dr. Thomas kan godt lide dens brede stabile base, men understreger, at det nok ikke er det bedste valg til mere tekniske stier eller til at logge mere end et par vejkilometer ad gangen, da knasterne hurtigt bliver slidt op på asfalt.

Produkt specifikationer

navne til youtube kanal

Størrelser:USA 5 til 12 |Materialer:Mesh skumgummi |Bredder:Medium |Vægt:8,9 oz

Bedst til Racing: Hyperion Elite 4 PB

• Zappos
• Zappos
• Zappos

Brooks

Hyperion Elite 4 PB

Fordele

• Fremdrivende kulfiberplade
• Nemmere at have på end andre mere aggressive racersko
• Responsive skum mellemsål
• Komfortabel åndbar overdel

Ulemper

• Ikke beregnet til begyndere eller langsommere tempo

Hvis du træner for at slå en PR – uanset om du løber en 5K eller et maraton – er Hyperion Elite 4 PB din bedste Brooks indsats. (PB i navnet refererer faktisk til PEBA-skummet i mellemsålen, men vi kan lade som om, det betyder personligt bedste.) Dette er den sko, som Brooks' eliteatleter (som f.eks.Linden!) sport under deres løb, og Norris siger, at det også er ret tilgængeligt for fritidsløbere.

Nogle kulstofbelagte sko er meget aggressive - de har intense rockere, og de kan nogle gange være lidt for meget for dine midterste eller bagerste løbere, siger hun. Geometrien på Hyperion Elite gør den mere tilgængelig for løbere, der løber 8-9- eller 10-minutters miles.

Produkt specifikationer

Størrelser:US 6,5 til 13,5 |Materialer:Mesh PEBA skum carbon plade gummi |Bredder:Normal bred |Vægt:7,2 oz

Relateret:

• De rigtige vægtløftningssko kan forbedre din styrke og form - her er 13 ekspertgodkendte valg
• 12 bedste indlægssåler til flade fødder ifølge fodterapeuter
• 9 Komfortable støttende sko Fodterapeuter sværger til mod rygsmerter

Få mere afSELVgode produktanbefalinger leveret direkte til din indbakke (gratis!).