De bedste Theraguns er kraftfulde, effektive og pengene værd

Spørg et vilkårligt antal fitnesseksperter, og de fleste vil fortælle dig, at de bedste Theraguns virkelig er et stykke over resten. Jeg har brugt dem siden de kom på markedet for år tilbageDarlene Marshall CPTen NASM-certificeret personlig træner fortæller SELV. Jeg har haft andre mærker, og de er bare ikke så gode. Kvaliteten af ​​værktøjet, dybden og kraften i bevægelsen er alle overlegne.

Hvis du leder efter en splurge-værdigmassage værktøjat tilføje til din genopretningsrutine virker Theragun som det oplagte valg. Men når du tænker på, hvor meget mærkets udvalg er blevet udvidet for nylig, kan det være lidt sværere end forventet at vælge dit valg. Med modeller, der kommer med masser af tilbehør, rejsevenlige massageapparater og enheder, der retter sig mod præcise områder af kroppen, har Theragun et væld af muligheder af høj kvalitet – og vi har indsnævret dem til de allerbedste her. Læs videre for vores valg og for at høre fra eksperter om, hvad der gør disse værktøjer - og perkussive massageapparater generelt - så populære.

Vores topvalg

Bedste samlet: Theragun Prime9Bedst til Theragun-nybegyndere: Theragun Relief9Bedst til rejser: Theragun MiniBedst til at slappe af: TheraBody SmartGogglesBedst til ansigtsmassage: TheraFace Pro9

• Køb de bedste Theraguns
• Hvad er fordelene ved perkussiv massage?
• Hvad gør Theragun så speciel?
• Sådan bruger du en Theragun

Køb de bedste Theraguns

Ømme lægge?ømme skuldre? Knudret ryg? Løsningen på smerterne venter.

franske efternavne

Bedste samlet: Theragun Prime

Theragun

Prime

Prime er præcis, hvad vi tænker på, når vi tænker på en Theragun: kraftfuld enkel at bruge og yderst effektiv. Min nakke og skuldre er konstant spændt - en hurtig session med Prime kan optrevle en uges knob på få minutter, siger Sarah Felbin SELFs senior commerce redaktør. Jeg føler mig altid frisk og afslappet efter at have brugt den.

Erfarne brugere af massagepistoler vil sætte pris på Primes trekantede form, som er langt lettere at manøvrere end traditionelt formede modeller (jeg kan målrette min øvre ryg uden at gøre mit bedste indtryk, siger Felbin). Og folk, der ønsker mere vejledning omkring brugen af ​​deres Prime, kan udforske dens muligheder gennem Therabodys app, som problemfrit forbinder til enheden.

Fordele og ulemper

Produkt specifikationer

Vægt:2,18 pund |Batterilevetid:120 minutter |Vedhæftede filer:Kugledæmper mikro-punkt tommelfinger

Bedst til Theragun-nybegyndere: Theragun Relief

Theragun

Lettelse

Hvis du ikke har brug for alle klokker og fløjter, men stadig vil have den fulde Theragun-oplevelse, så gå med Relief. Den har den samme brugervenlige form, men mindre kraft – perfekt til nybegyndere, der måske finder Prime overvældende på den maksimale indstilling.

Min far er autoriseret massageterapeut og sværger til OG Theragun Relief formyofascial frigivelseefter at have trænet lange dage, hvor du føler dig lidt øm eller bare rekreativt, når du har lystdu har brug for massagePaige Levinson SELFs særlige projektkoordinator siger.

Fordele og ulemper

Produkt specifikationer

bibelske navne med bogstavet u

Vægt:1,37 pund |Batterilevetid:120 minutter |Vedhæftede filer:Bolddæmper tommelfinger

Bedst til rejser: Theragun Mini

Therabody

Theragun Mini

Flere SELV-medarbejdere samtSELF Home Fitness Awardtestere betragter Mini som deres hellige gral til muskelaflastning på farten. Når du er på under et pund og betjenes med én hånd, vil den ikke tynge din træningstaske eller føles udmattende at bruge i mere end et par minutter. Enheden gør det nemt at arbejde på genstridige stramme eller ømme områder, mens du bare sidder omkring en af ​​vores Award-testere sagde. Ingen grund til at komme på gulvet og kæmpe med en foam roller.

Ligesom Relief er Mini en anden god mulighed, hvis du har prøvet massagepistoler i standardstørrelse og fundet deres indstillinger for intense. [Mini kunne] gøre alt, hvad den større version gjorde, men den var mere kompakt og føltes lidt blidere, siger Christa Sgobba SELFs direktør for fitness og mad.

Fordele og ulemper

biler med bogstavet u

Produkt specifikationer

Vægt:14,10 ounces |Batterilevetid:150 minutter |Vedhæftede filer:Bolddæmper tommelfinger

Bedst til at slappe af: TheraBody SmartGoggles

Therabody

SmartGoggles

Viprøvede SmartGogglesda de først kom ud i 2022 - vores tester fandt dem seriøst slanke, nemme at bruge og virkelig beroligende. Bæret som en almindelig søvnmaske indeholder de indre masserende knuder, der er målrettet mod dine tindinger, brynben og mellem øjenbrynene. De giver også vibrationskompression og varmeterapi overalt.

Jeg syntes, at massageknuderne var lige faste nok til at lette spændingerne uden at skabe flere smertepunkter, og tilsætningen af ​​varme føltes så beroligende - især efter en lang dag, skrev vores tester i sin anmeldelse.

bil med bogstavet l

Fordele og ulemper

Produkt specifikationer

Vægt:14,80 ounce |Batterilevetid:150 minutter |Vedhæftede filer:N/A

Bedst til ansigtsmassage: TheraFace Pro

Therabody

TheraFace Pro Microcurrent Ansigtsenhed

Delrødt lys terapiapparatdel mikrostrøm værktøj del massager all-around luksus personlig gadget denTheraFace Proer en rigtig godbid til din selvplejerutine. Den vandt en2023 Healthy Beauty Awardfor hvor meget det kunne gøre for vores tester i ét hug. De bemærkede dens udjævnende og pustende virkninger samt dens blide masserende kraft.

Den perkussive vedhæftning hjalp virkelig med at lindre nogle TMJ-smerter, sagde de. Den var super nem at bruge og kommer med en organiseringspose af høj kvalitet, der gør den perfekt til både opbevaring eller rejser. Det er så alsidigt - jeg elsker det!

Fordele og ulemper

Produkt specifikationer

Vægt:3,95 ounce |Batterilevetid:38 minutter |Vedhæftede filer:Rensering LED lysterapi ring mikrostrøm ring tre perkussive vedhæftede filer (kegle fladt mikropunkt)

Ofte stillede spørgsmål om Theraguns

Hvad er fordelene ved perkussiv massage?

Perkussiv massage er bemærkelsesværdigt forskellig fra andre massageværktøjer i den forstand, at det føles som om noget hurtigt hamrer ind i dine muskler. I modsætning til foam rollers eller grundlæggende vibrationsværktøjer tilbyder perkussive massageapparater dybere muskelaktivering og mere præcis målretningBen LaNeveen personlig træner klLivstid Annapolisi Maryland fortæller SELV. Du mærker en reel påvirkning fra enheden, når den trækker sig væk og slår tilbage i dine muskler i stedet for at opretholde konstant kontakt med dem fra Marshall-noterne.

Resultatet af denne fremdrivende massage er mere afslappet opbrudt arvæv i vores muskler og øget blod til det område, der bliver masseretEric Busi DPTfortæller en ortopædisk fysioterapeut hos Maven Physical Therapy & Performance i Santa Monica Californien til SELF. Det er derfor, eksperter anser massagepistoler for at være så nyttige tilopvarmning og genopretningsrutiner: Før din træning kan de stimulere cirkulationen og hjælpe dine muskler med at løsne op. Bagefter kan de nedbryde triggerpunkter og lindre ømhed, siger Dr. Busi.

Hvad gør Theragun så speciel?

Theragun var et af de allerførste navne inden for massagepistoler - de gjorde det tidligt, de gjorde det godt, og de arbejder løbende med eksperter for at undersøge og forfine deres teknologi.

Theragun er guldstandarden, når det kommer til at være den førende innovatør af massagepistoler og andre wellness-produkter, siger Dr. Busi. De var det første firma, der introducerede denne type produkt og har fortsat udviklet deres produktlinje og løbende forbedret gennem udviklingen af ​​nye redskabers vibrationstilstande og modelstørrelser.

Selvfølgelig kan deres prispunkt ikke ignoreres. Der er masser af andre billigere massagepistoler derude, der vil få arbejdet gjort. Men hvis du er fast indstillet på at købe et Theragun Therabody-tilbudcertificerede renoverede modellertil nedsatte priser.

Sådan bruger du en Theragun

Din Theragun vil også være mest effektiv på knuder i din øvre ryg og skuldres store muskelgruppertilbøjelig til ømhed som din quads glutes hamstrings lægge og underarme siger LaNeve.

Modeller, der kommer med flere massagehoveder, kan give forskellige fornemmelser og intensitetsniveauer. Afrundede hoveder fungerer godt for generelle muskelgrupper; tommelfinger- eller kugleformede hoveder retter sig mod knob; og polstrede eller dæmpede hoveder fungerer godt med mere følsomme eller ømme områder, forklarer LaNeve. Tilpas værktøjet til dine behov: Blødere hoveder til genopretning, fastere til trange steder, siger han.

navne på luksusbutikker

I det hele taget anses massagepistoler for at være sikre for de fleste mennesker at bruge - bare brug ikke en direkte på din hals eller over dine knogler, siger Marshall. Og hvis du i øjeblikket er forslået eller har en skade, undgå også at bruge din massageapparat i de berørte områder.

Relateret:

• Det bedste hjemmegymnastikudstyr til små rum ifølge eksperter og redaktører
• 9 Komfortable støttende sko Fodterapeuter sværger til mod rygsmerter
• Det viser sig, at den bedste knæpude kan være den rygsmerter, du har brug for

Få mere afSELV's gode produktanbefalinger leveret direkte til din indbakke (gratis!).