De bedste løbebåndsløbesko, der ikke ødelægger dine knæ

Elsk det eller had detløbebåndeter en del af livet, når du er en løber. Uanset om vejret er ubehageligt, eller du har brug for at presse nogle kilometer ind, mens du holder øje med et barn eller et Netflix-show, er oddsene, at du af og til vil logge nogle indendørs miles. Men når slidbanen kalder, vil dine løbesneakers klippe det?

De bedste løbebåndssko har store fordele i forhold til dine daglige trænere. Løbebåndet har al den stødabsorbering indbygget, så mange løbere har ikke brug for detmax-cushion skoder føles rart udenfor certificeret løbetrænerAmanda Brooksfortæller SELV. De skal også have en super åndbar overdel, da der genereres meget sved på ét sted, der drypper under digNick Krousedirektør for fodtøj klFlådefødderfortæller SELV.

På markedet for sko, der vil spille godt sammen med dit løbebåndstræning? Vi spurgte eksperterne om deres bedste valg - plus logget nogle indendørs miles af vores egne - for at finde vores favoritter.

Vores topvalg

Bedste samlet: Hoka Mach 6Bedst for begyndere: Brooks Ghost 17Bedst til overpronatorer: Asics Gel-Kayano 315Bedst til brede fødder: New Balance Fresh Foam X 880v15Bedste Max Pude: På Cloudmonster 2Bedste daglige træner: Nike Pegasus 41Bedste letvægt: Saucony Kinvara 15Bedste kulstofbelagte: Puma Deviate Nitro 3

• Køb de bedste løbebånds løbesko
• Hvad skal du kigge efter i løbebåndsløbesko
• Hvordan vi testede disse sko
• Ofte stillede spørgsmål

Køb de bedste løbebånds løbesko

Disse par vil give dine nuværende spark et løb for pengene.

Bedste samlet: Hoka Mach 6

Hople

Mach 6

Hvis du tænker altKrogeer chunky sko med masser af skum, tænk om igen. Mach 6 har en mere moderat stak af hoppende superkritisk skum end klassiske Hoka'er som Clifton eller Bondi - præcis hvad du vil have til løbebåndsløb, siger Krouse.

Brooks kan lide Mach 6 for uptempo arbejde på slidbane-lignende intervaller. Deitz tilføjer, at dens nederste stak er ideel til klasser, hvor du vil være på og af slidbanen (som Orangetheory).

Jeg har elsket Hoka Mach i årevis gennem miles af alle hastigheder og utallige Barrys klasser. Så da jeg testede den seneste model, var jeg ikke overrasket over, at den føltes fantastisk under fødderne. En anden proff: I modsætning til sidste års version har 6'eren også en super holdbar gummiydersål, der holder til tonsvis af træning.

Fordele og ulemper

Produkt specifikationer

Størrelser:USA 5 til 11 |Materiale:Creel jacquard skumgummi |Bredder:Almindelig bred |Vægt:6,7 oz |Hel lakrids:5 millimeter

Bedst for begyndere: Brooks Ghost 17

Brooks

Spøgelse 17

Brooks Ghost er en af ​​de bedstebegynder løbeskoderude - det er en pålidelig, komfortabel stabil og ikke for dyr. Den har også alle mulighederne for en fantastisk løbebåndssko, siger Laura Summeril produktchef påRoad Runner Sportsom en moderat stak lydhør (men fast) skum.

Det kommer til at fungere godt inde og ude, siger Brooks. Det virker for mange mennesker, så det er bestemt en god mulighed. En grund til hvorfor: Den kommer i fire bredder, så selvom du kører på de smalle eller brede sideodds, er der et spøgelse, der vil fungere for dig.

Fordele og ulemper

Produkt specifikationer

Størrelser:USA 5 til 13 |Materiale:Mesh skumgummi |Bredder:Smal medium bred ekstra bred |Vægt:9 oz |Hel lakrids:10 millimeter

Bedst til overpronatorer: Asics Gel-Kayano 31

Asics

Gel-Kayano 31

Hvis du bærer en stabilitetssko på vejene, vil du gerne have et par med lignende niveauer af støtte til slidbanen. Disse par er designet til løbere, der overpronerer (hvilket betyder, at dine fødder og ankler ruller indad, når du lander). De har mere støtte på siderne for at holde din gang neutral og for at hjælpe dine såler med at blive slidt mere jævnt.

Brooks' valg af stabilitetssko til løbebånd er Gel-Kayano 31. Hun elsker dens moderate dæmpning - som hun siger er sværere at finde i stabilitetssko i disse dage - og den gode svangstøtte. En ulempe: Gel-Kayano har ikke en så åndbar overdel, som nogle andre sko på denne liste har (så hvissvedige fødderer en overvejelse, du måske ønsker at springe over).

Fordele og ulemper

Produkt specifikationer

Størrelser:USA 5 til 13 |Materiale:Mesh skumgummi |Bredder:Smal regulær bred |Vægt:9,4 oz |Hel lakrids:10 millimeter

Bedst til brede fødder: New Balance Fresh Foam X 880v15

Ny balance

Fresh Foam X 880v15

880v15 er en klassisk elsket daglig træner med masser af løbebåndsvenlige funktioner, siger Summeril. To at bemærke? Den er behagelig, men ikke for overdådig, og den er bare fast nok skum. Det er også kendt som en af ​​de bedste daglige trænere på markedet for løbere medbrede fødder. Hvis den generøse tåboks i standardbredden ikke er nok, kommer 880 også i brede og ekstra brede bredder.

lovprisninger

Fordele og ulemper

Produkt specifikationer

Størrelser:USA 5 til 12 |Materiale:Mesh skumgummi |Bredder:Smal standard bred ekstra bred |Vægt:8,4 oz |Hel lakrids:6 millimeter

Bedste Max Cushion: På Cloudmonster 2

På

Skymonster 2

Mens en max-cushion-sko kan være overflødig (eller endda ubehagelig) på slidbanen, kan du være en max-cushion-or-bust-løber - og det er okay. I så fald skal du vælge en løbebåndssko, der har et fastere skum for mere stabilitet og reaktionsevne.

Det er her Dr. Sierras favorit On Cloudmonster 2 kommer ind. Skummet, de bruger, er fantastisk, det er virkelig responsivt, siger han. Når det tilføjes med løbebåndet, er det endnu bedre. Jeg føler, at jeg får god feedback med det, og jeg er mindre træt og øm dagen efter. Bare ved, at med al den pude er den temmelig tung: Med 8,8 ounce er det en af ​​de heftigere sko på denne liste.

Fordele og ulemper

Produkt specifikationer

Størrelser:USA 5 til 11 |Materiale:Genanvendt polyester mesh skum nylon-blanding speedboard gummi |Bredder:Standard |Vægt:8,8 oz |Hel lakrids:6 millimeter

Bedste daglige træner: Nike Pegasus 41

Nike

spiller navn

Pegasus 41

Der er ikke meget, du kan smide efter Nike Pegasus, som den ikke kan klare. Og som en af ​​Brooks' favoritter til løbebåndet kan du også inkludere indendørs løb på denne liste.

Jeg elsker Pegasus til løb af alle slags - selv dem med tocifret kilometertal takket være Air Zoom-enhederne i mellemsålen, der giver ekstra stødabsorbering og støtte. Det er også et af Deitzs bedste valg til træningssessioner eller klasser, når du vil være på og af slidbanen (tal om en ægte arbejdshest).

Fordele og ulemper

Produkt specifikationer

Størrelser:USA 5 til 12 |Materiale:Mesh skumgummi |Bredder:Almindelig ekstra bred |Vægt:8,8 oz |Hel lakrids:10 millimeter

Bedste letvægter: Saucony Kinvara 15

Saucony

Kinvara 15

Mange mennesker føler sig langsommere på løbebåndet, så det kan være rart at have en sko, der er lidt lettere og lidt smartere, siger Brooks. Hendes foretrukne sko er Saucony Kinvara 15, som på 6,2 ounce er lige så let, som daglige trænere bliver.

Jeg kan godt lide, at den ikke har en stor stabelhøjde, og jeg kan godt lide det lave hældrop på det - for mange mennesker vil et lavere hældrop hjælpe med at forhindreknæsmertertilføjer hun. (FYI: Hun taler om hæl-til-tå fald eller højdeforskellen mellem skoens forfod og hæl i millimeter.)

Med Kinvara vil du være lavere til jorden end i de fleste andre sneakers, hvilket gør det til en anden valgmulighed, hvis du har brug for en løbesko, der også kan præstere under en HIIT-træning eller styrketræning.

Fordele

Produkt specifikationer

Størrelser:USA 5 til 12 |Materiale:Mesh skum carbon gummi |Bredder:Almindelig bred |Vægt:6,2 oz |Hel lakrids:4 millimeter

Bedste kulstofbelagte: Puma Deviate Nitro 3

Puma

Afvige Nitro 3

Mange løbere vælger supersko til løb og hurtige træninger - de har en carbonplade til fremdrift og en høj stak skum. Men supersko er ikke ideelle til løbebåndet, fordi alt det skum kan være ustabilt, og de har en tendens til at blive slidt hurtigt.

For det hurtige boost af en carbonplade i en mere løbebåndsvenlig pakke anbefaler Brooks Puma Deviate Nitro 3. Den har en lavere skumstabel, en mere holdbar ydersål og en lavere pris end en ægte supersko.

Da mit par Deviate Nitro 3'ere ankom til afprøvning, var det kærlighed ved den første mile - de har en jævn fjedrende tur, der føles ubesværet hurtig på slidbanen. Plus carbonpladen er ikke så aggressiv, at du ikke kan bære dem til mere downtempo-løb.

Fordele og ulemper

Produkt specifikationer

Størrelser:US 5,5 til 11 |Materiale:Mesh skum carbon plade gummi |Bredder:Almindelig |Vægt:8,8 oz |Hel lakrids:10 millimeter

Bedst til Speedwork: Adidas Adizero Evo SL

Adidas

Adizero Evo SL

Til hurtige løbebånd anbefaler både Krouse og Deitz Adidas Adizero Evo SL, en letvægts daglig træner med en hel masse bounce. Med det samme Lightstrike Pro-skum, som er i Adidas' rekordbrydende maratonsko, har Adizero Evo SL'erne den fremdriftsvenlige respons som en løbsdagssko i en enklere og billigere pakke.

Den tjekker alle kasserne i et solidt løbebånd og træningssko - men begyndere skal bemærke, at det ikke er det mest stabile.

Fordele og ulemper

Produkt specifikationer

Størrelser:USA 5 til 12 |Materiale:Mesh skumgummi |Bredder:Almindelig |Vægt:6,63 oz. |Hel lakrids:6 millimeter

Bedste Zero-Drop: Altra Torin 8

Andre

Torin 8

Zero-drop løbesko er helt flade, hvilket gør dem super stabile. De lignervægtløftningsskoi, at de holder dig tæt på jorden (læs: der er ikke et væld af blødt skum i vejen).

Altra er en kendt leder inden for nul-drop-sko-området, og mærkets Torin 8 er Dr. Spectors anbefaling til træning, hvor du skal fra løbebåndet til vægtgulvet eller omvendt.

Brooks er enig: Det er en dejlig midtvejskomfortabel sko, der appellerer til mange mennesker. En advarsel: Hvis du er ny til zero-drop sneaks, skal du sørge for at give dig selv god tid til at lette ind i dem (så lad være med at bære dem for en 5K med det samme).

Fordele og ulemper

Produkt specifikationer

Størrelser:US 5,5 til 12 |Materiale:Jacquard mesh skumgummi |Bredder:Almindelig bred |Vægt:8,4 oz |Hel lakrids:0 millimeter

Hvad skal du kigge efter i løbebåndsløbesko

Pasform og komfort

Ligesom landevejsløbesko ønsker du, at dine løbebåndssko skal sidde godt og føles behagelige.Jay Spector DPMen Atlanta-baseret fodterapeut og løbetræner udtrykker det enkelt: Hvis du løber på løbebåndet, og dine sko ikke føles behagelige, skal du skifte dine sko.

Er du i tvivl om, hvordan du finder den rigtige pasform? Gå til din lokale specialløbebutik sigerAntonio Sierra DPMen Pennsylvania-baseret fodterapeut og løbetræner. De professionelle kan give dig tips til at finde de rigtige sneakers til din fodstørrelse fodform og gangart. I nogle butikker kan du endda være i stand til at teste sko på et løbebånd (udover at tage dem med på et krydstogt rundt på parkeringspladsen).

Polstring

Selvom du elsker ekstra dæmpning til løb på vejen, kan du prøve sko med en lavere stakhøjde til løbebåndsløb. Løbebåndsbælter er blødere end beton eller asfalt, så du behøver ikke så meget stødabsorbering, siger Dr. Sierra. 'En let, responsiv sko, der vil give dig mere energiudbytte, er sandsynligvis det, du leder efterSabrina Deitzassisterende produktchef hosRoad Runner Sportfortæller SELV.

For meget skum kan endda gøre din form funky, siger Brooks. Den højere stak på løbebåndet fører nogle gange til nogle mærkelige landinger på foden, hvilket jeg tror skyldes, at vi har denne tendens til at løbe helt tæt på forsiden af ​​løbebåndet, siger hun. Folks gang bliver kastet af, og det føles ubehageligt og klodset, mens puden føles naturlig udenfor.

Øverst

På vejene kan du efterlade et spor af sved efter dig. Men på slidbanen vil det meste af din sved lande ved dine fødder. Det betyder, at det er så meget desto vigtigere at bære en sko med en overdel, der kan fjerne noget af den fugt.

Se efter tynde overdele lavet af åndbare materialer og masser af udluftning. Overvej også, at din løbebåndssko meget vel kan være din rejseløbesko, siger Krouse. En letvægtssko med en tynd overdel vil være lettere at pakke end en med mere tyngde.

Hvordan vi testede disse sko

For at finde de bedste løbebåndsløbesko spurgte vi fodterapeuter, løbecoacher og løbeskoeksperter, om deres favoritpar plus råd om, hvad du skal kigge efter, mens du handler. Derefter gik vi i fitnesscentret og tog deres rekreation en tur på løbebåndet for at se, hvordan de havde det, idet vi var opmærksomme på faktorer som reaktionsevne åndbarhed og vægt.

Ofte stillede spørgsmål om løbesko til løbebånd

Er det okay at have trailløbesko på på løbebåndet?

Iførttrail løbeskopå løbebåndet er ikke ideelt. Trailsko har lugs på bunden, der er designet til at give dig trækkraft på vanskeligt terræn. Ikke kun er de unødvendige på et løbebånd, men bæltet vil slide disse ører hurtigt ned, siger Brooks, hvilket reducerer levetiden på din sko.

bibelske navne med bogstavet u

Trailsko er også ofte tungere end landevejssko og har en fastere mellemsål, så det kan føles klodset at løbe i dem på slidbanen. Da du ikke behøver at bekymre dig om glatte sten eller ujævne overflader indendørs, kan du vælge vejsko, der har mindre trækkraft, siger Dr. Sierra.

Er løbebåndsspecifikke sko nødvendige?

Generelt burde en sko, der fungerer for dig på vejen, også være fin til løbebåndet, siger Dr. Spector. Når det er sagt, er der nogle fordele ved at have en sko i din rotation, der er beregnet til slidbanen. Vi har lidt anderledes fodslag, når vi løber på løbebåndet, siger Brooks. Dine sko får et slidmønster til dem, så at have det par, som du primært bruger til løbebåndet, betyder, at de er brudt ind for, hvordan du lander på den måde, så det kan være nyttigt.

En anden bonus: Hvis du har et par sko, der kun er løbebånd, behøver du ikke at bekymre dig om at spore snavs på bæltet – eller ind idin træningstaske. Og da du roterer mellem flere par sneaks, vil de alle holde længere (og give din krop noget tiltrængt variation).

Relateret:

• 10 Løbebånd under skrivebordet for at hjælpe dig med at droppe din skrivebordsstol
• Vi har testet hjemmegymnastikudstyr i årevis – dette er det bedste af det bedste
• 7 fremragende cross træningssko Redaktører elsker at løfte HIIT og mere

Få mere afSELVgode produktanbefalinger leveret direkte til din indbakke (gratis!).