P.M. Rutiner, der hjælper os med at sove bedre og vågne op glødende

Der går kun så mange timer mellem du forlader dit kontor og dit hoved rammer puden, og hvad du vælger at gøre med dem, kan have stor betydning for, hvor klar du føler dig til at tage på næste dag.

Jeg ved, hvad jeg skal gøreat slappe ordentligt afog sov godt – men jeg var nysgerrig efter, hvad det betyder for andre SELV-medarbejdere. Blandt de mest populære svar: mocktailsjournalføringog puttede sig med nogle mærkeligt formede puder.

Fra meget praktisk til temmelig luksuriøst hjælper de ritualer, vi læner os op af, os til at føle os genoprettet og klar til næste dag. Fortsæt med at rulle - vi disker op med alle vores favoritter for en bedre nattesøvn nedenfor.

Vores topvalg

1. Amazon Kindle Paperwhite
2. Brooklinen Classic Hardcore Sheet Bundle
3. Caudalie Instant Detox Mask
4. Coyuchi Cirrus Superblød økologisk bomuldskast
5. L'Occitane Cocon de Sérenité Afslappende pudetåge
6. Papier Rise and Shine Taknemmelighedsjournal

Jessica Kaspariansk handelsforfatter

Elsker tidsbesparende produkter, der hjælper hendes aften med at udfolde sig glat

Når jeg kommer hjem fra kontoret skifter jeg tiltræningstøjog få en snack, inden du går i fitnesscenteret. Jeg styrketræner, hvilket nogle gange betyder, at jeg tager småt udstyr med mig (som fankel manchettereller ahofte stødpude), men for det meste stoler jeg på tre ting: hovedtelefoner, en vandflaske og robuste sko.

MineAirPods Profå en masse kærlighed, fordi jeg ikke kan træne uden en form for underholdning, uanset om det er musiken podcasteller en lydbog. Plus de er støjreducerende, så jeg ikke behøver at høre andre mennesker (eller mig selv) huffe og puste eller høje vægte klunke.

Æble

AirPods Pro 2

For at forblive hydreret fylder jeg minOwala vandflaskeog nippe gennem halmtuden ind imellem sæt squat-lunges eller hvad der nu er på mit program for den dag.

DeNike Metcon 6 sneakerser en ny tilføjelse til min træningsrutine – de har god svangstøtte, men er stadig flade i tåboksen og under hælen for at holde mig stabil, hvilket er nøglen til vægtløftning.

• Dick's
• Dick's

Lyse

FreeSip isoleret vandflaske i rustfrit stål (32 oz.)

Nike

Gratis Metcon 6

Efter træningen er det tid til at tage et bad og tanke op. Når jeg kommer ind i en middagsrute, tilmelder jeg mig enmadleveringsservicefor at give mig lidt inspiration og for at spare mig nogle ture til købmanden. En af mine favoritter erHejFresh- hver ret kommer med saucer og krydderier, der giver et væld af smag. Instruktionerne er super nemme at følge, og maden tilberedes ret hurtigt, men jeg føler, at jeg spiser et måltid af restaurantkvalitet.

HejFresh

Min dag slutter simpelthen ikke før jeg har haften sød godbidså jeg springer aldrig dessert over. Det sidste år har jeg været besat afTru Fru's hvide og mørke chokolade, frosne hele hindbær-og det siger noget, fordi frugt og chokolade ikke er en kombination, jeg normalt kan lide. De er en 10/10 dessert (ingen noter).

• Mål
• Mål

Tru Fru

Hvid og mørk chokolade, frosne hele hindbær

Jeg får normalt en ny vind efter at have spist aftensmad, så jeg prøver at slappe af i stedet for at sige at omorganisere hele mit skab eller starte et kompliceret håndværk kl. 22.00. Det er der minKindlekommer ind. Denne lille gadget er genial: Den holder en opladning i dagevis, og jeg kan dæmpe skærmen og tilføje varmt lys, der ikke roder med mine trætte øjne. Jeg elsker også at kunne ændre det, jeg læser med blot et par klik.

Amazon

Kindle Paperwhite (16 GB.)

Endelig kan jeg ikke tale om mine væsentlige ting om natten uden at råbe mine Brooklinen-lagner op. Jeg har haft mærketsKlassisk hardcore ark bundtogdyneindlægi to år, og de giver min seng det sprøde polerede hotel-look and feel.

Jeg ville virkelig aldrig have andre lagner, før min mor gav mig detKernepladesæt med vasket linned. Linned virker som om det ville være kradsende og ubehageligt at sove på, men det er som en mere åndbar version af flannel, hvis du spørger mig. De er bløde varme og absolut drømmende til de køligere måneder.

Sarah Felbin senior commerce redaktør

Prioriterer selvpleje for at fylde sin kop op til næste dag

SELF's senior commerce redaktør dekomprimerer ved at se hendes yndlings tv-shows og nippe til en alkoholfri bev. Jeg tror, ​​det er vigtigt at have noget lidt at se frem til hver dag - jeg bliver altid spændt på mitmocktailsunder min eftermiddagspendling, fordi det er noget, jeg kommer til at gøre kun for mig selv. Det hjælper min hjerne med at skifte til 'aftentilstand' siger hun.

Hun har næsten altid en flaskeRørei hendes køleskab: Det er en lys boblende iste, der føles som en rigtig godbid! På det seneste har hun også fyldt opBruce Costs Ginger Ale med granatæble og hibiscus: Den har et lille bid fra den friske ingefær, men virkelig dejlige søde og syrlige noter fra granatæble og hibiscus siger hun.

Pro tip: Jeg hælder dem altid i et vinglas, så det føles ekstra specielt.

• Amazon
• Amazon

Røre

Helt naturlig alkoholfri mousserende drik

• Bruce
• Bruce

Bruce

Pris Fresh Ginger Ale Granatæble Hibiscus (12-stykke)

Efter min mocktail er det tid til en ansigtsmaske, siger Sarah. Jeg har følsom hud og en fedtet T-zone. Oversættelse: At vaske mit ansigt (selv en dobbelt rensning!) er ikke altid nok til at få al den snavsede sved og almindelig snavs ud. Disse masker er blide, men effektive.

MedGlow Recipe's Watermelon Glow Sovemaskehun ser resultater natten over: Mit ansigt ser glattere og mere jævnt ud, hver gang jeg bruger det, siger hun. Mens jeg tester nye skønhedsprodukter ofte, er dette en jeg altid vender tilbage til.

Når hun vil have en ansigtsbehandling derhjemme, rækker hun ud efterCaudalies Instant Detox Masksom (behageligt) strammer og trækker gunk ud af hendes porer. Jeg elsker at kunne se beviserne tæt på – det er særligt godt til at sprænge stædige talgfilamenter på min næse og hage.

• Sephora
• Amazon

Glow opskrift

Mini vandmelon sovemaske

Caudalie

Øjeblikkelig detox maske

Når hun er klar til at gå i seng, er det tid for Sarah at opruste, så hun kan slå høet. New York larmer! For at udelukke sirener, bilhorn og min nemesis – skraldebilen – kan kun den bedste sovemaske og ørepropper klare, siger hun.

MineUnderer vægtet - det beroligende tryk hjælper mig med at falde i søvn hurtigere (uden at få mig til at føle, at jeg er ved at blive kvalt, som et vægtæppe ofte gør). Den ene side af masken er glat og forbliver kølig at røre ved, hvilket er ekstra beroligende i varme måneder, mens den anden er dejlig blød og uklar.

For at filtrere lyden fra byen, hun sværger tilLoop's Quiet 2ørepropper: Hvert par kommer med ekstra ørepropper i forskellige størrelser, så du kan finde den perfekte pasform, siger hun. De putter sig perfekt inde i dit øre, så du ikke vil mærke dem mellem dit hoved og puden, hvis du sover side- eller mave. Plus de kommer med et lille etui til rejser (eller bare holde dem sammen).

• Amazon
• Ikke almindelige varer

Under

Under

• Amazon
• Amazon

Løkke

Stille 2 ørepropper

Sara Coughlin senior handelsskribent

Holder endelig op med at bevæge sig for dagen og gør, hvad hun kan for at lindre ømhed næste dag

Mellem arbejdetbjergbestigningog at tage sin hvalp til hyppige gåture SELF's senior commerce editor har travlt i løbet af dagen. Ved middagstid er jeg klar til at stoppe helt op og parkere den på sofaen med min hund og kæreste siger hun.

Mens vi slapper af, indhenter jeg hinandens dage og ser vores go-to-shows, så vil jeg gerne være maksimal komfortabel. Hendes loungewear must-have?Wellow's knæhøje kompressionsstrømper. De klemmer og masserer blidt mine lægge og føles saligt bløde mod mine fødder.

Mens hun sparker sig tilbage, hygger hun sig medCoyuchi's Cirrus Supersoft Organic Cotton Throw. Min hund har flere kast, der udelukkende er hendes, men denne mellemvægtige bomulds-en fra Coyuchi er (for det meste) min, siger hun. Den er behagelig blød og overraskende varm. Det er nemt det flotteste tæppe, jeg ejer, så jeg elsker at lade det ligge ude og draperet hen over sofaens bagside.

Wellow

Knæhøje kompressionsstrømper

• Coyuchi
• Coyuchi

Coyuchi

Cirrus Supersoft økologisk bomuldskast

Inden jeg glider i seng, smutter jeg mig i fugtgivende produkter stort set fra top til tå, siger Sara. For at fugte hendes ansigt går hun medNaturiums Intense Overnight Sleeping Creamsom er den rigeste og tykkeste fugtighedscreme, hun har prøvet: Det føles som en beroligende pasta, der langsomt synker ned i min tørstige, rødmelige hud siger hun.

At tage en side ud afslugginglegebog hun påfører et tyndt lag afVaseline original vaselineovenpå for at lukke al den fugt ind.

• Ulta skønhed
• Ulta skønhed

Natur

Intens nattesøvncreme

• Amazon
• Amazon

Vaseline

Petroleum Jelly Original (3-pack)

For alle andre stederAlba Botanicas Daily Moisturizing Lotion til følsom hudfår arbejdet gjort. Det absorberer hurtigt og gør det nemt at fugte resten af ​​min krop, siger hun. Når jeg vil være særlig opmærksom på ekstra tørre områder, vil jeg duppe på nogle af demRen's Clean Skincare Evercalm Barrier Support Body Balm. Det er silkeblødt, smelter ind i min hud og dufter utroligt.

• Amazon
• Amazon

Alba Botanica

Daglig fugtgivende lotion til følsom hud

• Amazon
• Amazon

REN Clean Skincare

Evercalm Barrier Support Body Balm

Så er det tid til sengetid. Jeg udsætter min ryg meget hver dag, så det mindste, jeg kan gøre, er at give den et par timers trøst, mens jeg snoozer, siger Sara. Hun rækker ud efterEverlastings komfortknæpude: Jeg placerer den mellem mine ben for bedre at tilpasse min underkrop, før jeg driver afsted til drømmeland, siger hun.

For at støtte hendes nakke og skuldre i hendes gå-til-side-soveposition stoler hun påPillow Cube Side Cube-en rektangulær skumpude, som hun siger føles blød under hovedet, men som stadig er støttende nok til at forhindre, at hendes nederste skulder kniber sammen. Med disse to sjove puder vågner jeg op og føler mig mere som mig selv (og mindre som en knudekugle).

• Amazon
• Pudeterning

Pudeterning

Side terning

• Amazon
• Amazon

Evig komfort

Knæpude

Katie Gunderman associeret social media manager

Kan ikke vente med at nulstille og maksimere hendes vandrette tid

De fleste dage går vores associerede social media manager direkte fra kontoret til gymnastiksalen, hvor hun slutter sig tilen HIIT-klasseeller løber og løfter vægte.

by med bogstavet k

Hendes første ordre, da hun endelig træder ind i sin lejlighed? Et livsændrende brusebad for at skylle arbejdsdagen og sveden fra min træning af. Hendes bruseprodukter skal gøre det meste for at få hende til at føle sig frisk igen.

Maria Nilas Heal ShampooogBalsamdufter fantastisk og får mit hår og hovedbund til at føles så rent siger hun. OgMandagens Moisture Bodywashefterlader min hud så blød. For at låse den fugt inde lægger hun det luksuriøse, men alligevel overkommeligeNeutrogenas kropsolie. Det lugter, som om jeg har ligget i en mark af jasmin, siger Katie.

• Maria Nila
• Maria Nila

Maria Nila

Heal shampoo

• Maria Nila
• Maria Nila

Maria Nila

Heal Conditioner

• Amazon
• Amazon

mandag

Moisture Bodywash

• Amazon
• 

Neutrogena

Kropsolie

Efter at have taget et bad gennemgår Katie sin hudplejerutine og går i pyjamas. Hun starter medCeraVes skummende ansigtsrensfor at slippe af med eventuelle sidste spor af makeup eller sved. Mens mit ansigt stadig er fugtigt bruger jegHyper's Brightening Dark Spot Vitamin C Serumsom får mig til at føle mig strålende og hjælper med at lysne min hud, siger hun. Når det tørrer følger hun op medDr. Jarts Ceramidin Skin Barrier Moisturizing Cream: Den låser fugt inde men absorberer hurtigt og føles ikke for tung på min hud siger hun.

Så bruger jegSaltair's Body Butter i Pink Beachpå mine ben og arme – det dufter fantastisk og holder min hud hydreret.

CeraVe

Skummende ansigtsrens

• Hyper!
• Hyper!

Hyper!

Even Brightening Dark Spot Vitamin C Serum

• Sephora
• Sephora

dr. Jart+

Ceramidin Skin Barrier Moisturizing Cream

• Salter
• Salter

Salter

Body Butter i Pink Beach

Mit sidste skridt inden jeg fortsætter med min aften – a.k.a. at lave aftensmad og jappe med min bedste ven - er at kaste på sved og tøfler, siger Katie. Hendes favoritter erDearfoams Shearling Platform Bootie: De er så søde og bløde - perfekte til at putte rundt i huset.

• Dearfoams
• Dearfoams

Dearfoams

Shearling Platform Bootie

Dernæst er det tid til at kaste sig ned i sengen for at se noget tv. Min roomie og jeg ser i øjeblikket igenSkandalesom jeg varmt kan anbefale, hvis du ikke har set den endnu, siger hun. I stedet for at slutte natten af ​​med en sød lækkerbisken læner Katie sig veltil og går efter en poseTrader Joe's Rolled Corn Tortilla Chips Chili & Lime Smag. De har haft fat i mig i et stykke tid nu. De er den rigtige mængde lime, ikke for krydret og perfekt sprøde.

• Amazon
• Trader Joe's

Trader Joe's

Valsede majs tortilla chips (2-pak)

Når spændingerne er tilstrækkelig høje mellem Olivia Fitz og Jake (hvis du ved, du ved det), er hun klar til at lukke ned for dramaet og bringe lidt kulde tilbage i hendes atmosfære. For at sætte stemningen sprøjter hunL'Occitanes Cocoon de Sérenité afslappende pudetågeover sin seng og hygger sig under dynen.

Duften er så afslappende og rolig og hjælper mig med at gå over i en beroligende søvntilstand, siger hun. Jeg har brugt dette i et par måneder, og det er blevet en integreret del af min rutine.

• Amazon
• Amazon

L'Occitane

Cocoon of Serenity Relaxing Pillow Mist

Paige Levinson koordinator for særlige projekter

Har brug for noget kvalitets-R&R for at dekomprimere og reflektere over dagen

Ligesom Katie Paige ser frem til sit brusebad om aftenen: Der er virkelig ikke noget bedre efter en lang dag med at løbe ærinder og måske få en lidt rodet madlavning, siger hun.

Hendes hellige brusegral erGlossier's Body Hero Daily Oil Wash: Selvom det er lidt af en splurge, dufter vasken så utroligt godt (appelsinblomstneroli!) og føles virkelig let og glat. Det får mig til at føle mig så frisk og ren og løfter mit brusespil totalt, siger hun.

• Blankere
• Blankere

Blankere

Body Hero Daily Oil Wash

Hendes andet must-have er ikke hud- eller hårpleje – det er detJBL's Go 3vandtæt højttaler. Lydkvaliteten er utrolig for så lille en højttaler, og den bærbare størrelse giver dig mulighed for at tage den med overalt. Den er perfekt til en brusekoncert eller solo-jamsesh! siger Paige. Og ja, jeg indrømmer det - jeg synger i brusebadet.

• JBL
• JBL

JBL

Gå 3

Mens jeg venter på, at mit hår skal tørre, går jeg direkte mod sofaen og tænder for tv'et for en episode eller to af en lethjertet sitcom for at få mig i godt humør før sengetid, siger Paige. Hun har naturligvis brug for en snack. Jeg plejer at nyde noget kedelmajs (Boom Chicka Pop Sød og Salt Kedel Majser min favorit) ellerTrader Joe's Dark Chocolate PB Cups. Jeg elsker at afslutte natten med en lille sød godbid, og begge snacks giver en perfekt let og tilfredsstillende bid.

• BOOMCHICKAPOP
• BOOMCHICKAPOP

BOOMCHICKAPOP

Sød og salt kedelmajs

• Trader Joe's
• Trader Joe's

Trader Joe's

Mørk chokolade jordnøddesmør kopper

Paige afslutter sin natjournalisering. Jeg oplever, at det kan hjælpe at reflektere over min dagberolig mit racersindfør sengetid om det er en stream-of-consciousness hjernedump eller et bevidst dybt dyk ned i mine følelser, siger hun.

Hun rækker ud efterPaper Mates Flair Pennefordi de kommer i et væld af farver og vil ikke udtvære eller bløde gennem papir. hun har haftMoleskines Classic Hard Cover Pocket Notebooki årevis og siger, at det holder godt; plus det har et båndbogmærke, så hun ikke behøver at bladre igennem for at finde sin sidste post.

Jeg har også virkelig været vild med de opfordrede journaler fra Papier – nærmere bestemttaknemmelighedsjournalsiger Paige. Det kommer i så mange æstetisk tiltalende hårde omslag, og det indre af journalen er virkelig let at følge, siger hun. Det føles rigtig godt at falde i søvn og tænke på alt, hvad du er taknemmelig for, og hvad du ser frem til at lave i morgen.

• Amazon
• Amazon

Papir Mate

Flair filtpenne (12-pak)

Moleskine

Klassisk notesbog

• Papir
• Papir

Papir

Rise and Shine Taknemmelighedsjournal

Relateret:

• En søvnspray kan hjælpe med at træne din hjerne til at slappe af – køb vores favoritter
• Det viser sig, at en knæpude kan være den rygsmerter, du har brug for
• 19 små ting, der gør vores morgener så meget bedre

Få mere afSELVfremragende produktanbefalinger leveret direkte til din indbakke (gratis!).