Gem historieGem denne historieGem historieGem denne historieDer er nogle stereotyper omspiseforstyrrelserder har siddet fast i offentligheden for evigt - de påvirker nemlig kun mennesker, der er hvide kvinder og i teenageårene eller 20'erne. Virkeligheden ser dog meget anderledes ud: Folk i alle aldre, racemæssig og etnisk baggrund og køn kan og udvikler dem. Og mens spiseforstyrrelser faktisk risikerer at stige efter puberteten, kan der være en anden bølge år senere underperimenopauseovergangsperioden (typisk startende i 40'erne), hvor østrogenniveauet falder, og dit reproduktive system forbereder sig på overgangsalderen.
Undersøgelser estimererat mellem 2 % og 7,7 % af kvinder i alderen 40 og derover opfylder kriterierne for at blive diagnosticeret med en spiseforstyrrelse, herunder anoreksi, bulimi og overspisningsforstyrrelse; og op til 13 % af kvinder på 50 år og ældre oplever mindst ét spiseforstyrrelsessymptom. Mange andre kæmper med dårligt kropsbillede og uordnet spisning og tyer til vægtkontroltaktik som at springe måltider over, tvangsmæssig motion eller misbrug af afføringsmidler.
Menopause og perimenopause er tidspunkter, hvor folk oplever deres kroppe anderledes og også håndterer stresset i midten af livetDoreen Marshall PhDfortæller en psykolog og administrerende direktør for nonprofitorganisationen National Eating Disorders Association (NEDA) SELF. Det kan øge din sårbarhed over for spiseforstyrrelser.
Her er et kig på årsagerne til, at spiseforstyrrelser kan og forekommer under perimenopause, og nogle måder, du kan navigere i denne udfordrende periode.
bil med bogstavet l
En spiseforstyrrelse midt i livet kan være et tilbagefald eller en helt ny ting for dig.
Når mennesker udvikler en spiseforstyrrelse under perimenopause, er det ofte et tilbagefald af en tilstand, de havde tidligere i livetCynthia Bulik PhDfortæller en professor i spiseforstyrrelser ved University of North Carolina i Chapel Hill til SELF. I andre tilfælde siger hun, at folk har haft nogle ulmende symptomer i årevis, og perimenopause er vendepunktet. Men for nogle mennesker siger Dr. Bulik, at det er første gang, de står over for alvorligeproblemer omkring kropsopfattelseog mad. Med andre ord: Det kan ske for enhver.
På en sidebemærkning gør din krop detikkeskal se ud på en bestemt måde, for at du har en spiseforstyrrelse. Kun omkring 6% af mennesker med disse tilstande er faktisk medicinsk undervægtige, siger Dr. Marshall.
Perimenopausens følelsesmæssige rutsjebane kan give næring til spiseforstyrrelser.
Perimenopause begynder typisk i midten af 40'erne og varer fire til otte år. Som Dr. Bulik påpeger, er det også en tid, hvor kvinder kan jonglere med mange roller (karrierebørn aldrende forældreder har brug for støtte) og/eller håndtere store livsændringer (den tomme rede skilsmissetab af en forælder). Den slags stressfaktorer kan samle sig for at udløse eller forværre kropsbilleder eller spiseforstyrrelsessymptomer.
Samtidig kan den hormonelle omvæltning af perimenopause have en stor indvirkning på mental sundhed - medhumørsvingningerherunder depression er almindelig i denne periode. Spiseforstyrrelser Dr. Marshall siger, at de ofte eksisterer side om side med depression eller andetpsykiske forhold. Så for nogle mennesker kan en episode af depression for eksempel sætte skub i udviklingen (eller tilbagefald) af en spiseforstyrrelse.
Forskere teoretiserer også, atfald i østrogenunder perimenopause og kroppens reaktion på det kan hjælpe specifikt med at anspore spiseforstyrrelser. Det er delvist baseret på viden om, at risikoen for spiseforstyrrelser stiger efter puberteten og østrogenændringerlænge været mistænktsom én forklaring (af mange).
navnet på et projekt
Din skiftende kropsform kan bidrage til problemer med kropsbilledet.
Dr. Bulik siger, at mange kvinder er forblændet af en super-almindelig ændring under overgangsalderen: Din krop vil begynde at lagre mere fedt omkring din midte. Det er også i det mindste delvist takket være faldende østrogenniveauer - og det kan ske, selvom du spiser og træner, som du altid har gjortMary Rosser MD PhDfortæller en assisterende professor i kvinders sundhed ved Columbia University Irving Medical Center i New York City til SELF.
Mange kvinder føler sig modløse over denne særlige kendsgerning. Det er en af de ting, jeg hører hele tiden, Dr. Bulik siger. »Jeg anede ikke, at min talje ville ændre sig så meget. Nu skal jeg smide alle mine bukser ud og hente nye ting.’ Det kan være udløsende for nogle mennesker, tilføjer hunisærnår de ikke er forberedte. Faktisk ifølge forskning oplever så mange som 73% af kvinder utilfredshed med deres vægt midt i livet - og det er en væsentlig risikofaktor for en spiseforstyrrelse.
Dr. Rosser er enig i at bemærke, at hun har fået mange patienter til at komme til hende, der er bekymrede over denne nye maveform. Det kan virkelig banke ind i folks selvtillid, siger hun.
Så er der hedeture og søvntab...
Når du bevæger dig gennem perimenopausen, kan du blive ramt af en række symptomer som f.ekshedeture nattesveddårlig søvn vaginal tørhed og/eller led- og muskelsmerter. Kort sagt kan du føle dig temmelig elendig fysisk og mentalt – og drænet for den energi, du har brug for til at træne, påpeger Dr. Rosser. Det kan fange nogle mennesker i en cyklus af træthed yderligere kropsformændringer og stadig mere negative følelser over for sig selv.
sigøjner kvindenavne
Undersøgelser tyder på, at der er en sammenhæng mellem sværhedsgraden af perimenopause/menopausesymptomer og risiko for spiseforstyrrelser: Kvinder med flere (eller værre) symptomer er mere tilbøjelige til at have ennegativt kropsbilledeeller i det mindstenogle symptomeraf en spiseforstyrrelse.
For at gøre tingene værre siger samfundet, at du ikke skal ældes.
Som Dr. Marshall udtrykker det. Virkeligheden er, at vores kroppe ændrer sig gennem hele vores liv. Alligevel bliver især kvinder bombarderet med beskeder, der fortæller dem, at fysisk forandring ikke er i orden. Der er et uforholdsmæssigt stort pres, Dr. Marshall siger, at kvinder skal forblive frosne som deres 20- eller 30-noget selv. Der kan være en reel frygt, som eksperterne siger, for at blive usynlige eller endda erstattet – uanset om det er på arbejde eller af en partner – og det kan tilføje brændstof til spiseforstyrrelsen.
Nogle undersøgelser tyder på, at sociale medier kan være en farezone for mennesker, der er tilbøjelige til at dømme sig selv mod andre. I enstudereaf kvinder i alderen 40 til 63 var de, der havde en tendens til at sammenligne og fortvivle, mens de scrollede, mere tilbøjelige til at rapportere spiseforstyrrede symptomer.
Tag skridt til at buffere dig selv – og få hjælp, når du har brug for det.
Spiseforstyrrelser er vanskelige ting med flere medvirkende faktorer. Så selvom der ikke nødvendigvis er én ting, du kan gøre for at undgå at udvikle en helt, er der nogle ting, du kan prøve for at forblive positiv omkring din skiftende krop og afbøde den mentale og følelsesmæssige belastning af denne svære overgang.
- Hvorfor 30 ikke er for ung til at begynde at tænke på - og forberede sig på - overgangsalderen
- 7 kvinder deler deres tips til håndtering af perimenopause symptomer
- 15 advarselstegn, at du måske brænder for lidt for din træning
Hvis de nattesved eller nogetperimenopause symptomerer hinsides DIY tricks, tal med din læge. Der er måder at håndtere symptomer på, siger Dr. Rosser, herunder hormonelle og ikke-hormonelle terapier.
Endelig, hvis du tror, du måske kæmper med en spiseforstyrrelse, er hjælp tilgængelig. En mulighed Dr. Marshall siger er at brugegratis screeningsværktøjpå NEDAs hjemmeside. Det vil give dig en bedre fornemmelse af, hvor du står plus et udgangspunkt for en samtale med din læge. Print det ud og aflever det til din læge og sig 'Dette er, hvad der sker for mig', foreslår Dr. Marshall.
Alternativt siger Dr. Bulik, at du måske går direkte til en psykolog, der fokuserer på dette område (ofte er en henvisning ikke nødvendig, bemærker hun). NEDA harressourcerfor at finde spiseforstyrrelsesspecialister i dit område eller online. Og hvis den første udbyder, du prøver, ikke passer godt, så giv ikke op.
Bliv ved med at banke på døren, indtil du finder nogen, der vil være i stand til at ledsage dig gennem denne overgang, siger Dr. Bulik. Det fortjener vi alle.
Hvis du eller en, du kender, kæmper med en spiseforstyrrelse, er der hjælp at hente. Du kan kontakte Alliance for Eating Disorders' fuldt bemandede hjælpelinje på 1-866-662-1235 eller besøgederes hjemmesidefor yderligere støtte.
Relateret:
navne på luksusbutikker
Få mere af SELF's fantastiske servicejournalistik leveret direkte til din indbakke .
Redaktørens Valg
