10 TIPS TIL AT NAVIGERE I VENSKAB EFTER EN BABY

Liv

Gem historieGem denne historieGem historieGem denne historie

Babyer har en vane med at ryste op i selv de mest grundlæggende dele af livet - inklusive venskaber. Pludselig er dine ugentlige vindates ude af dinLove Islandbinge-watches er ude af synkronisering, og du sender ikke sms'er ti gange om dagen længere. Der kan også være en følelsesmæssig afbrydelse – den ene af jer har lige haft en livsændrende oplevelse, mens den anden er udefra og kigger ind. Når det føles som om, at så meget har ændret sig, hvordan holder I jeresvenskab går stærkt?

Den første ting at vide er, at du ikke er alene, og intet er gået galt her. Det er meget almindeligt, at venskaber skifter, efter at en ven har fået en baby, fordi den nye [forælder] er trådt ind i en ny fase af livetMelanie Ross Mills PhDen venskabs- og relationel sundhedsekspert og forfatter tilVenskabsbåndetfortæller SELV.

Den gode nyhed er, at venskabet ikke behøver at skrumpe sammen og dø. Deterbliver dog nødt til at udvikle sig. Relationer skal være flydende og dynamiske, ellers går de i stykker. Mennesker er ikke stillestående og statiskeSuzanne Degges-White PhD LCPCen autoriseret rådgiver, der arbejder med enkeltpersoner og familier, der står over for overgange, og en professor og formand for afdelingen for rådgivning og videregående uddannelse på Northern Illinois University College of Education fortæller SELF. De bedste venskaber er dem, der [kan] ride på bølgerne.

kreative barnavne

Så et af vores eksperters bedste tips til både den nybagte forælder og deres kæreste? Ladvenskabse anderledes ud og giv jer selv lidt tid til at finde jeres rille igen siger Dr. Mills. Med det i tankerne, lad os komme ind på nogle mere specifikke tips til hver part.

Hvis du er den, der lige har fået en baby...

1. Behandl forbindelse som en nødvendighed.

Nogle gange ser nybagte forældre socialt samvær som en luksus. Selvfølgelig kan det være rart, men mellem pleje af din baby og andre uomsættelige pligter føles det måske ikke som en prioritet. I virkeligheden er opretholdelse af et socialt støttenetværk en af de vigtigste ting, nogen kan gøre for deres helbred. Dr. Degges-White siger, at det er et must at forbinde med venner.forældreogså.

Selvfølgelig er det normalt at blive i en lille kokon med din nyfødte i de første par uger, siger Dr. Degges-White, men efter det er det godt at komme ud. At læne sig op af venskaber og have engagementer (selv samtaler!) uden for din babyboble kan hjælpe med at håndtere stress og booste dit humør, forhindre isolation og buffer modfødselsdepressionDr. Degges-White forklarer. For ikke at nævne, at det faktisk gør dig til en bedre partner og forælder, når du har en chance for at have det sjovt.

2. Vær ærlig om, hvor du er.

Det kan være oplagt atduat du ikke med vilje ignorerer din vens tekster; du er bare ogsåstegtat klemme sig i et brusebad nogle dage. Men at være på forhånd og åben omkring, hvordan din kapacitet og prioriteter er anderledes lige nu, kan forsikre din ven om, at det ikke handler om dem, siger Dr. Degges-White. Fortæl dem, at du forsøger at styre en ny livsstil, tilføjer Dr. Mills. Mind dem om, at det ikke er personligt, og du vil være tilbage, du har bare brug for lidt tid.

For eksempel kan du sige noget som jeg ved, jeg har været MIA på det seneste, så jeg vil bare have dig til at vide, at det ikke er dig, det er mig! Forældreskab har mig udtørret, og nogle dage har jeg knap nok tid til at vaske mit ansigt. Jeg finder stadig ud af det hele, men jeg savner dig! Som Dr. Degges-White forklarer Selv hvis de ikke er forældre, vil de forstå, at livet ændrer sig.

3. Inviter dem ind i din dagligdag.

Hvis udsigten til at gå i bad, tage rigtige bukser på og gå ud og spise sushi føles positivt rystende, så lad være med at svede og gentænk, hvordan det at hænge ud ser ud. Fordi det ikke behøver at være overvældende siger Dr. Mills. Tænk over, hvad der faktisk ville være nemt for dig lige nu, og omfavn det praktiske ellerlavmælt hænge.

Hvis du skal ud og handle dagligvarer og løbe ærinder eller tage barnet med til en kontrol, så bed din ven om at komme med, siger Dr. Degges-White. Eller inviter dem med på din morgentur rundt i nabolaget eller til en superhurtig kop kaffe. Lidt tid er bedre end ingen tid, som Dr. Mills udtrykker det.

4. Arranger babyvenlige møder.

I en ideel verden ville du få regelmæssige babyfrie hængninger for at slappe af og holde forbindelsen til din identitet uden for forældreskabet, siger Dr. Degges-White. Men det er ikke altid realistisk - eller du vil måske se venner oftere, end du kan finde børnepasning. I så fald er det at finde måder at inkludere baby i de aktiviteter, du laver med dine venner, en måde at holde disse venskaber i live, siger Dr. Degges-White.

vennegruppenavn til whatsapp

Selvfølgelig kan ideen om at slæbe din klapvogn ind i en trang cafe eller håndtere en skrigende baby til en pigefrokost være skræmmende for nye forældre. Der er nogle steder, du bare føler dig utilpas. Dr. Degges-White erkender. Så tag føringen og vælg steder, der er så lavstressede som muligt, siger Dr. Degges-White. Dit hjem eller en park er to ret sikre valgmuligheder, men vær ikke bange for at tale med din børnelæge om, hvilke indstillinger der er sikre baseret på faktorer som dit barns alder ogvaccinationsstatus.

5. Drop dem en linje.

Når du bare ikke har båndbredden til at slappe af, er det en god måde at lade din ven vide, at du holder af. Dr. Mills anbefaler at sende et kort eller en kort, men sød tekst eller stemmebesked. Fortæl dem detaljerne om, hvorfor du sætter pris på deres venskab, Dr. Mills siger, eller at du ser frem til de dage, hvor du kan skabe nye sjove minder igen. (Det tæller også at sende dem en sjov meme eller TikTok, der minder dig om dem.)

sang og lovsang

Hvis din ven lige har fået en baby...

1. Tag det ikke personligt.

Det kan måske give en vis trøst at huske det stort setallei din BFF's liv ser du mindre af dem lige nu. Med al sandsynlighed er de nok så fokuseret på deres babys behov, at de ikke har meget tid til nogen andre. Det er ikke ualmindeligt, at partneren selv føler sig lidt jaloux, siger Dr. Degges-White.

Og der kan også være nogle meget reelle biologiske (ikke personlige!) faktorer på spil, især hvis din ven fødte. Deres [hormoner] fortæller dem, at de skal binde sig til barnet, og hvis de [ammer] kan de blive bundet til barnet hver anden time, siger Dr. Degges-White. Med andre ord? Det er ikke dig, det er baby.

2. Udtryk interesse og engager dig.

At omfavne denne nye del af din vens liv betaler sig på nogle få måder. For det første fortæller det din ven, at du holder af dem og ønsker at være en del af dette kapitel, siger Dr. Mills. Og to, det kommer faktisk til at hjælpeduTilpas dig denne nye rolle, som din ven indtager, og læn dig ind i de forandringer, babyen bringer. Så tjek hvordan babyen har det, opfordre din ven til at inkludere barnet i planerne og spørg om, hvilken form for støtte de har brug for fra dig, når de navigerer i det nye forældreskab.

Du kan også blive involveret på en praktisk måde. Dr. Degges-White anbefaler, at du foreslår en kombination af børnepasning og indhentning - sådan noget med at komme og se barnet i en time, så du kan komme ud af huset, og når du så kommer tilbage, kan vi hænge ud lidt?

3. Vær empatisk fleksibel og tilgivende.

At sætte dig selv i din vens sted kan hjælpe dig med at støtte dem bedre - følelsesmæssigt og praktisk. Nogle gange er vi nødt til at øve vores empati for at forstå, hvordan deres liv kan se ud nu, siger Dr. Degges-White. Så vær nysgerrig. Lad dem sige, hvad der er udfordrende. Vær engod lytter. Åbn en kopi afHvad kan du forvente det første år.Eller helvede bare lad dig selv forestille dig, hvordan det ville være at gå fra at have otte timers uafbrudt søvn til at skulle stå op konstant, foreslår Dr. Degges-White.

Endnu en stor måde at vise din bedste ven, at du forstår det? Vær okay med det sædvanligegive-og-tag af dit venskabser skæv ud i et stykke tid. Når du får en baby, har du ikke megen fleksibilitet i dit liv, siger Dr. Degges-White. Din ven kan jonglere med middagslur og familieforpligtelser, så du så meget som muligt skal være den fleksible – kom til dem og arbejd om deres tidsplan og slap dem lidt. Det betyder, at du ruller med planændringer i sidste øjeblik og ikke forventer hurtige svar. Giv [dem] nåde i løbet af denne tid uden for mange krav eller krav til venskabet i det mindste for en lille smule, siger Dr. Mills.

4. Brug mere tid sammen med andre venner.

Ingen kan erstatte din ven. Men hvis du føler dig ensom, er det okay – faktisk klogt – at få nogle af dine følelsesmæssige og sociale behov opfyldt af andre forhold, uanset om du investerer mere i dine nuværende forbindelser ellerfå nye venner. Forfølge personer, som du gerne vil lære at kende, og nyd at være sammen med Dr. Mills anbefaler.

Dette er i sidste ende også bedre for dit forhold til din forælder. At skabe andre venskaber kan lindre noget af det pres, du måske utilsigtet lægger på forholdet ved at have brug for, at din ven opfylder forventninger, som de bare ikke kan lige nu, siger Dr. Mills.

5. Husk, at forandring ikke behøver at være en dårlig ting.

Den hektiske nyfødte periode varer ikke evigt (puh). Men dit venskab kan også ændre sig på en mere holdbar måde, selvom deres børn bliver ældre. Og det er okay! Du kan komme til at elske at se denne anderledes side af din ven eller opdage, at det originale bånd, der bragte jer sammen, faktisk bliver dybere i løbet af dette nye kapitel. Det ser måske anderledes ud, siger Dr. Mills, men venskabet er stadig baseret på det, der var på plads, før barnet ankom.

Dr. Degges-White kan lide at tænke sig omvenskabersom en langsigtet markedsinvestering eller et forpligtet ægteskab: Du rider ud af op- og nedture – i stedet for at flippe ud eller redde dig – fordi du er i det i det lange løb. I deler en historie sammen, og I holder af hinanden, siger Dr. Degges-White. Et venskab, der er bygget på investeret tid, kommer ikke til at smuldre, bare fordi denne nye ting skete.